This is the minimum amount of sleep we need
Slaap: De hoeveelheid uren die mensen slapen per nacht durft al eens grondig te verschillen
Florian Callens – Gisteren om 13:15
De hoeveelheid uren die mensen slapen per nacht durft al eens grondig te verschillen. En dus zijn er al talloze onderzoeken geweest naar hoeveel slaap mensen echt nodig. Een nieuw grootschalig onderzoek heeft nu aangetoond wat het absolute minimum is dat een mens nodig blijkt te hebben. De conclusie daarvan is dat wie minder van 5 uur per nacht slaapt vanaf zijn 50ste serieuze gezondheidsproblemen riskeert.
Terwijl er vroeger vaak gezegd werd dat mensen 8 uur slaap per nacht nodig hebben, heeft recent onderzoek aangetoond dat 7 uur waarschijnlijk al voldoende is. Maar aangezien mensen door een druk leven, kinderen of zelfs de klimaatverandering vaak nog minder slapen, proberen velen zich te trainen om ook met minder slaap goed te kunnen functioneren.
Maar toch is er een ondergrens. Dat blijkt uit een Britse paper die in PLoS Medicine verscheen. Zij gebruikten daarvoor data uit een grootschalige studie bij bijna 10.000 mensen van 50 jaar of ouder tussen 1985 en 2016. Aan die deelnemers werd toen gevraagd hoeveel uur ze sliepen op een doordeweekse nacht. Sommigen van hen kregen daarbij ook een slaaptracker aan hun pols ter controle.
Slaap Meer kans op chronische aandoeningen en vroegtijdig overlijden
De deelnemers werden daarna gedurende 25 jaar lang gecontroleerd op chronische aandoeningen zoals diabetes, kanker en hartaandoeningen. Uit al die gegevens concluderen de wetenschappers dat mensen die rond de leeftijd van 50 jaar maar 5 uur of minder slapen 30 procent meer kans hebben op allerhande aandoeningen in vergelijking met mensen die minsten 7 uur slapen. Te weinig slaap wordt daardoor ook in verband gebracht met een grotere kans op vroegtijdig overlijden.
The post Dit is hoeveel we slaap we minimaal nodig hebben appeared first on Newsmonkey.
Meer gezondheidstips hier beneden ⬇️⬇️
Blijf steeds als “ALLEREERSTE” op de hoogte van het “ALLERLAATSTE” op Deze Geweldige Blog
- Voor U
- Door U
- Samen met U
Wij houden evenmin van Spam als U
Uw gegevens worden “NIET” gedeeld aan derden.
Vergeet niet om na inschrijven naar Uw mailbox te gaan om op Uw bevestigingslink te klikken.
Dit is zo ingebouwd om U te vrijwaren van spam, zodat anderen U niet ten onrechte zouden kunnen inschrijven op deze Blog.
U kan ten allen tijde terug uitschrijven
Misschien bent U meer actief op Sociale-Media?
Dan kan U mijn berichten van deze Geweldige Blog ook daar volgen
Of ook op
Volg ook mijn YouTube-Kanaal
Over de Fotografie van Theo-Herbots Wij zijn ook aanwezig op andere Sociale Media
Het zou Geweldig zijn om U ook daar te kunnen ontmoeten
Uw reacties hier beneden zijn belangrijk om deze Blog Over de Fotografie van Theo-Herbots nog te verbeteren
Ik respecteer dat de meningen van anderen me kunnen helpen een betere Fotograaf, Blogger en Journalist, te worden en mogelijk dingen te zien waar ik zelf nooit aan had gedacht. Als ik bijvoorbeeld nog nooit iemand had laten reageren op een niveauhorizon, was het misschien iets dat ik niet had gecorrigeerd in de post of tijdens shoots.
Ik neem negatieve opmerkingen met een korreltje zout, want wat ik doe is een kunst en niet alle kunstenaars worden altijd begrepen. Ik neem negatieve opmerkingen niet te hard op en laat mijn creativiteit en passie niet verstikken.
Geef er nu hier onderaan het bericht een lap op en weest niet beschaamd om een reactie te geven
“Creativiteit is Inteligentie die Gelukkig maakt “
Deel dit bericht
Met Familie, Vrienden en Kennissen.
Velen zullen U dankbaar zijn, want zij gaan op deze “GEWELDIGE BLOG” die Informatie ontvangen waar zij reeds lang naar op zoek zijn
You can view all photos and translate the texts into 110 languages via the link at the top of the message
Zo belangrijk een goede nachtrust
Aum Shanti