Gezond eten Advies2 breng evenwicht tussen Uw Voedselinname en Uw Fysische Activiteit
Gezond eten Advies2, Mensen nemen soms onverstandige beslissingen rond het Aantal calorieën in hun voeding
of zijn er zich niet van bewust
Een calorie is de eenheid, gebruikt om de hoeveelheid energie te meten die wordt geproduceerd door de voeding die men eet.
Als iemand voedingswaren eet die die meer calorieën bevat dan het lichaam nodig heeft, kunnen de extra calorieën worden opgeslagen als vet.
Om Uw gewicht te behouden, moet de hoeveelheid calorieën die U inneemt, gelijk zijn aan het aantal calorieën dat U verbrandt.
Om te vermageren moet U meer calorieën verbruiken dan U inneemt.
Alleen door Fysieke activiteit kunt U meer calorieën verbranden
Gezond eten Advies2, als U uw fysieke activiteit vermeerdert , of Uw voedingsinname beperkt zodat U dagelijks 500 calorieën minder inneemt , dan zou U 500 gr per week of 23 kg per jaar kunnen vermageren.
als het aantal calorieën IN minder is dan het aantal calorieën UIT = GEWICHTVERLIES
Mensen met een aandoening hebben soms te kampen met hindernissen bij het afstemmen van hun voeding op hun fysieke activiteit.
Ook geneesmiddelen spelen hier een rol. Jammer genoeg kunnen geneesmiddelen voor symptoom , ook spierstijfheid en onwillekeurige bewegingen veroorzaken, waardoor bewegen moeilijker wordt.
Andere geneesmiddelen kunnen de eetlust verhogen en zo gewichtstoename veroorzaken.
Indien U last heeft van een ziekte kan U samen met Uw dokter een pllan opstellen dat U kan helpen om gezonder te leven.
Denk eraan om eerst met Uw Dokter te bespreken voor U aan een trainingsprogramma begint.
De meest effectieve manier om op lange termijn af te vallen, is een engagement voor een goed gebalanceerd dieet en trainingsprogramma.
Het handboek hier beneden zal regelmatig worden aangevuld.
Schrijf in op onze Nieuwsbrief of volg ons op Facebook om ze allemaal te ontvangen
Morgen verschijnen advies 3 en 4.
Daarna nog vijf adviezen en dan begint het hoofdstuk: GEZOND BEWEGEN
