Veilig sporten in de zon: zo doe je dat!
Samen met de stijging van het kwik, stijgt ook de zin om nog meer buiten te gaan sporten. Maar is onze huid hier op voorbereid? Kennen we de effecten van de zon op onze nog witte huid?
Koen Pansaers is sportarts en volgt Union Sint-Gillis op, alsook heel wat topsporters, onder wie triatleten. Hij is formeel. “Zelfs in de schaduw en op een bewolkte dag moet je je huid beschermen. Ik raad mijn patiënten aan om zich in te smeren, ook al is het maar voor een halfuurtje joggen. Joggers en fietsers kunnen een spray gebruiken. Watersportbeoefenaars, skiërs en bergwandelaars moeten nog voorzichtiger zijn, want de zon weerkaatst op water en sneeuw. Bij zeer lange blootstelling beschermen de sticks met hoge beschermingsfactor beter, vooral de neus, de oren en de schouders”, geeft hij meer uitleg in Knack Gezondheid.
Veilig sporten in de zon
Je beschermen tegen de zon is een must, zelfs in de schaduw! Kies bij voorkeur een waterbestendig product. Vergeet bij het insmeren niet de binnenkant van de armen, de knieholten en de oren. Breng de lotion iets verder aan dan de rand van je kledij.
Toch zijn heel wat sporters terughoudend om zich te beschermen tegen de zon; de aangebrachte lotion kan bijvoorbeeld prikken in de ogen bij het zweten. Dit kan je echter oplossen door een lotion te gebruiken specifiek voor het gezicht.
In de bergen of bij harde wind beschermt een olieachtige crème de huid beter dan de vloeibare lotion, die kan bevriezen.
Vind je het als man moeilijk om lotion aan te brengen op harige benen of een kaal hoofd? Gebruik dan een spray.
Kleding uitgerust met een uv-filter is duur en overbodig. Wel handig is het dragen van een pet; deze beschermt de schedel en de oren.
Met deze maatregelen kan je dus de nodige vitamine D opdoen!
(Skwadra by Tagtik/Source: Knack Gezondheid/Illustration picture: Pixabay)
Bron bericht:Veilig sporten in de zon: zo doe je dat! (msn.com)
Meer berichten in deze categorie ABC Tips bij een hittegolf Theo-Herbots
Omdat smaken en interesses verschillen
Heb ik deze Blog opgedeeld in verschillende Blogs.
Kies wat U het meest bevalt, maar kom terug naar hier om ook de andere eens te bekijken.
Een kleine moeite waar U geen spijt zal van krijgen
Aarzel niet om onderaan het bericht een reactie te geven
Ik heb het geluk dat ik niet veel negatieve feedback van mijn werk krijg. Maar alle kleine opmerkingen die ik heb ontvangen, heb ik altijd als opbouwende kritiek opgevat.
Ik respecteer dat de meningen van anderen me kunnen helpen een betere Fotograaf, Blogger en Journalist, te worden en mogelijk dingen te zien waar ik zelf nooit aan had gedacht. Als ik bijvoorbeeld nog nooit iemand had laten reageren op een niveauhorizon, was het misschien iets dat ik niet had gecorrigeerd in de post of tijdens shoots.
Ik neem negatieve opmerkingen met een korreltje zout, want wat ik doe is een kunst en niet alle kunstenaars worden altijd begrepen. Ik neem negatieve opmerkingen niet te hard op en laat mijn creativiteit en passie niet verstikken.
“Creativiteit is Inteligentie die Gelukkig maakt “
Mijn belangrijkste Blogs ⬇️⬇️BEKIJK ZE ALLEMAAL 😀✅
Kent u iemand die dit bericht wellicht interessant vindt? Deel dit dan met uw netwerk met de Sociale-Media-Deelknoppen hier beneden ⬇️⬇️
Meer weten over deze Blog en de maker Theo-Herbots (Den-Theo)?
Blijf steeds als “allereerste” op de hoogte van Het “Allerlaatste” en ontvang onze berichten per mail. Wij houden evenmin van Spam als U, Uw gegevens worden “NIET” gedeeld aan derden
Vergeet niet om na het inschrijven, naar Uw mail-box te gaan om op de bevestigingslink te klikken.
Dit is zo ingebouwd om U te behoeden voor Spam
Bent U meer een Facebook-Liefhebber ?
Dan kan ook snel eenvoudig mijn berichten ontvangen door mijn Facebook-Pagina te liken.
Meteen kan Je belangrijke informatie onmiddellijk delen met Uw Volgers, Familie, Vrienden en Kennissen.
Velen zullen U dankbaar zijn, want zij gaan die informatie ontvangen waar zij reeds lang naar op zoek zijn
Voor onmiddellijke toegang, klik op de tekening hier beneden
Opgelet het is misschien niet duidelijk maar
1️⃣De bovenste Sociale-Media knoppen hier beneden, zijn deelknoppen voor als U iemand Kent die dit bericht wellicht interessant vindt? Deel dit dan met uw netwerk met de Sociale-Media-Deelknoppen hier beneden ⬇️⬇️
2️⃣De onderste daar kan U mijn Sociale media-Accounts bereiken. Hopelijk ontmoeten we elkaar daar ⬇️⬇️
Kan je ons een groot plezier doen en ons een vijf-sterren-beoordeling geven hier Beneden? Dit helpt om onze zichtbaarheid te vergroten en nog meer functies voor je te ontwikkelen en deze Blog nog te verbeteren
Bedankt! 😀Theo
