hooikoorts Wat is hooikoorts?
Hooikoorts, drie behandelde onderwerpen hier beneden
- Wat is hooikoorts
- 9 natuurlijke benaderingen om u te helpen door allergie seizoen
- 10 voedingsmiddelen om uw seizoensgebonden allergieën te ondersteunen
Door
Onze diëtist legt de basis van hooikoorts uit. Leer alles over de oorzaken, symptomen, triggers en wanneer het misschien tijd is om uw arts te bezoeken voor een second opinion.
Wat is hooikoorts?
Hooikoorts is een zeer veel voorkomende allergische aandoening die ook bekend staat als seizoensgebonden allergische rhinitis. Het treft tussen de 10 en 30 procent van alle volwassenen en maar liefst 40 procent van de kinderen in het Verenigd Koninkrijk. Mensen hebben meer kans op hooikoorts als ze een familiegeschiedenis van astma, allergieën of eczeem hebben. In wezen is hooikoorts een allergische reactie op stuifmeel.
Hooikoorts bij zuigelingen & kinderen
Hooikoorts komt het meest voor bij kinderen, vooral tieners, vanwege de veranderingen die ze ervaren tijdens de puberteit. Symptomen hebben de neiging om in ernst te verminderen met de leeftijd, maar kunnen doorgaan tot in de volwassenheid. Het ontwikkelt zich zelden bij kinderen vóór de leeftijd van 2 jaar vanwege de hoeveelheid tijd die ze binnenshuis doorbrengen. Het komt vaker voor bij kinderen ouder dan 4 jaar. Ze ervaren vergelijkbare symptomen, maar vanwege de irritatie die kinderen ervaren, kunnen ze de slaap en dagelijkse activiteiten op school verstoren.
Oorzaken & Symptomen
Hooikoorts wordt veroorzaakt wanneer het immuunsysteem reageert op pollen, huisstofmijt of kleine hoeveelheden huid of speeksel van dieren. Wanneer dit gebeurt, produceert het lichaam bij sommige mensen een specifiek antilichaam genaamd immunoglobuline E (IgE). Dit doet het lichaam geloven dat het stuifmeel, of gelijkwaardig, schadelijk is en IgE stoffen uit de ogen, neus en keel triggert. Een van deze stoffen is histamine, dat hooikoortsklachten veroorzaakt.
Er zijn verschillende hooikoortssymptomen, waaronder niezen, waterige jeukende ogen, een loopneus, hoofdpijn, lethargie en een jeukende mond keel. Symptomen worden vaak ervaren tussen de maanden maart en september wanneer het aantal pollen hoog is.
Triggers
Symptomen zijn sterk afhankelijk van de tijd van het jaar en waar in het land mensen wonen. Wonen in het zuiden en midden van het Verenigd Koninkrijk kan betekenen dat mensen eerder in het jaar hooikoorts ervaren die langer duurt. De symptomen kunnen erger zijn op warme, droge dagen wanneer de wind het stuifmeel draagt. Het hooikoortsseizoen verandert van jaar tot jaar in lengte en ernst, dus het is ook belangrijk voor mensen om te weten waar ze allergisch voor zijn. Boompollen komen vaker voor in het vroege voorjaar (februari tot juni), graspollen komen later in de lente en zomer (mei tot juli) vaker voor en stuifmeel onkruid komt voor in de zomer (juni tot september).
Hoe symptomen te beheersen
Momenteel is er geen remedie voor hooikoorts, maar de symptomen kunnen worden verlicht met de behandeling. De meest voorkomende eerstelijnsbehandeling is vrij verkrijgbare medicatie, waaronder tabletten, neussprays of oogdruppels van een apotheker. Er zijn talloze opties om uit te kiezen en het gaat erom de juiste combinatie voor u te vinden. Het nemen van hen twee of drie weken voordat het seizoen begint wordt vaak aanbevolen en medicatie is vaak dagelijks nodig.
Wanneer moet u met uw arts praten
Praten met uw huisarts is belangrijk als u lijdt aan andere medische aandoeningen, zoals astma, waardoor uw hooikoorts erger kan worden. Ook als de symptomen ernstig zijn of het hele jaar door aanhouden, is advies van uw huisarts belangrijk. Vrij verkrijgbare geneesmiddelen zijn meestal effectief, maar als dat niet het geval is, moet u een afspraak maken om uw huisarts te raadplegen voor sterkere behandelingsopties die op recept verkrijgbaar zijn.
Genoten? Voor meer informatie over allergieën…
Hooikoortsseizoen: 10 natuurlijke benaderingen om u door te helpen
Door
Hoog aantal pollen? Probeer deze natuurlijke benaderingen om uw allergiesymptomen dit seizoen te verlichten.
Het is weer die tijd van het jaar – hooikoortsseizoen. U kunt de symptomen al in maart opmerken wanneer het boompollenseizoen begint. Dit wordt gevolgd door het graspollenseizoen en vervolgens onkruidpollen – die tot in september kunnen doorgaan.
Laten we eerlijk zijn, de loopneus, niezen, jeukende ogen en keel geassocieerd met hooikoorts kunnen een domper op de zomer zetten – vooral als u wilt genieten van een picknick in het park of een lange fietstocht. Als zodanig merken velen van ons dat we naar antihistaminica grijpen – vrij verkrijgbare medicijnen die zijn ontworpen om de histamineproductie te verminderen. Voor sommigen leiden deze tot slaperigheid en worden ze minder effectief naarmate het seizoen vordert.
Gelukkig zijn er tal van andere dingen die je kunt proberen om de meest gevreesde hooikoortssymptomen te minimaliseren en te beheersen.
ADVERTENTIE
0 seconden van 3 minuten, 0 secondenVolume 0%
ADVERTENTIE
1. Verminder je blootstelling
Het lijkt misschien voor de hand liggend, maar het vermijden van lange perioden op groene en grasachtige gebieden wanneer het aantal pollen hoog is, kan helpen om verergering van de symptomen te minimaliseren. Door ramen overdag dicht te houden, wordt uw blootstelling aan pollen beperkt wanneer u binnen bent. Houd in het bijzonder uw slaapkamerramen gesloten om restpollen te minimaliseren die ‘s nachts symptomen veroorzaken die uw slaap kunnen verstoren.
2. Creëer een barrière
Het aanbrengen van een balsem of olie rond je neus kan helpen om stuifmeel op te vangen voordat het je neusholte kan binnendringen en symptomen kan veroorzaken. Er zijn veel natuurlijke balsems ontworpen voor dit doel, maar alledaagse items zoals olijfolie werken net zo goed. Evenzo kan het dragen van een zonnebril of een breedgerande hoed buiten om te voorkomen dat pollen je ogen bereiken of zich in je haar nestelen, nuttig zijn.
3. Verwijder overtollige histamine met zeoliet
Zeoliet is een natuurlijke kleiachtige stof die zich in het spijsverteringskanaal bindt aan histamine en deze direct via de ontlasting elimineert. Door de niveaus van histamine in het lichaam te verminderen, helpt zeoliet om veel voorkomende allergiesymptomen zoals jeuk en een geblokkeerde of loopneus te verminderen.
Hoewel er veel zeolietpoeders beschikbaar zijn, raden experts aan om natuurlijk clinoptiloliet zeoliet te gebruiken, omdat het het meest grondig is onderzocht op dit gebied.
4. Was het af
Het nemen van een douche of bad na blootstelling aan pollen kan nuttig zijn bij het verwijderen van het uit het lichaam. Het direct omkleden en wassen van je kleding is ook gunstig.
5. Probeer nasale zoutoplossing
Items zoals een neti pot of zoute neusspray kunnen super nuttig zijn bij het opruimen van verstopte neusholtes. Deze kunnen 1-2 keer per dag worden gebruikt en zijn te vinden bij de meeste natuurvoedingswinkels of apotheken.
6. Filter het eruit
Wanneer het pollenseizoen in volle gang is, kan het aansluiten van een luchtreiniger helpen om luchtdeeltjes zoals pollen, huidschilfers van huisdieren en huisstofmijt op te vangen, waardoor allergiesymptomen worden verminderd.
7. Probeer quercetine
Quercetine is een natuurlijke verbinding die voorkomt in veel eten en drinken, waaronder uien, kurkuma, donkere bessen, rode wijn en citrusvruchten.
Het is aangetoond dat het de afgifte van histamine in het lichaam vermindert door de cellen die het vrijgeven te stabiliseren. Hoewel quercetine kan worden geconsumeerd via een dieet, vinden velen dat regelmatig gebruik van een quercetinesupplement vroeg in het allergieseizoen behoorlijk effectief kan zijn. Praat met een voedingsdeskundige om de juiste optie voor u te vinden.
8. Allergie shots (subcutane immunotherapie)
Allergie-injecties werken in wezen als een vaccin. Het is een vorm van blootstellingstherapie die patiënten helpt ongevoelig of toleranter te worden ten opzichte van hun allergeen door kleine hoeveelheden stuifmeel in het lichaam te injecteren, waardoor het immuunsysteem antilichamen kan maken en symptomen kan stoppen. Hoewel dit voor sommigen een geweldige optie kan zijn, vereist het een grote toewijding en wordt het over het algemeen vroeg in het seizoen gedaan. Neem contact op met uw arts of een allergoloog voor meer informatie.
9. Verander je bloemenbestelling
Hoewel er niets boven een verse vaas met bloemen gaat om een kamer op te fleuren, kan dit doordachte geschenk de ergste nachtmerrie van een allergiepatiënt zijn. Als u bloemen koopt voor iemand met seizoensgebonden allergieën, probeer dan hoge pollensoorten zoals lelies, madeliefjes en zonnebloemen te vermijden ten gunste van meer hooikoortsvriendelijke variëteiten zoals pioenroos, rozen of hortensia.
10. Kies tuinplanten verstandig
Net als bij bloemboeketten kunnen de planten die u kiest voor uw tuin een grote invloed hebben op hoe u zich voelt tijdens het allergieseizoen. Bomen zoals berk, eik, ceder en moerbei staan bekend als belangrijke allergie-triggerende boosdoeners, terwijl aster, kamille en dahlia ook veel stuifmeel kunnen bevatten. Probeer in plaats daarvan planten zoals antirrhinum, gladious, cornus en rosaceae die de neiging hebben om minder lastig te zijn.
Genoten? Voor meer informatie over
10 voedingsmiddelen om uw seizoensgebonden allergieën te ondersteunen
Door
Met het hooikoortsseizoen voor de deur, delen we onze favoriete voedingsmiddelen om ontstekingen te verlichten en je immuunsysteem te ondersteunen door de gevreesde ‘zomerkou’…
Seizoensgebonden allergieën zoals hooikoorts (ook bekend als allergische rhinitis) komen alleen voor tijdens bepaalde delen van het jaar – meestal de lente of zomer. Ze ontwikkelen zich wanneer het immuunsysteem overdreven reageert op allergenen, zoals gras of onkruidpollen, wat kan leiden tot veel congestie, niezen en jeuk. Hoewel de behandeling meestal betrekking heeft op vrij verkrijgbare geneesmiddelen zoals antihistaminica, kunnen veranderingen in levensstijl ook de symptomen verlichten. Het opnemen van bepaalde voedingsmiddelen in uw dieet kan helpen om de symptomen te verlichten door ontstekingen te verminderen en het immuunsysteem te stimuleren.
Het goede nieuws? Veel van deze voedingsmiddelen bevinden zich waarschijnlijk in uw keuken en bieden een leuke en heerlijke manier om seizoensgebonden ongemak naar de stoeprand te schoppen.
1. Ananas
Ananas bevat een enzym genaamd bromelaïne dat de irritatie en ontsteking kan kalmeren die bijdragen aan jeukende ogen en een loopneus. Ananas is heerlijk als snack op zichzelf of in een maaltijd, zoals deze ananas, gember en rundvlees roerbakgerecht, waar het de toegevoegde bonus heeft van het mals maken van het vlees.
ADVERTENTIE
0 seconden van 3 minuten, 0 secondenVolume 0%
ADVERTENTIE
Of waarom zou je in plaats daarvan je gebruikelijke ontbijtsmoothie niet inruilen voor deze ananas en boerenkool?
2. Boerenkool
Deze diep gepigmenteerde groene bladgroente is rijk aan carotenoïden; pigmenten die ontstekingen bestrijden en de afgifte van histamine remmen – de oorzaak van allergiesymptomen zoals jeukende ogen en een loopneus. Het eten van boerenkool met een bron van vet, zoals olijfolie of avocado, verhoogt de opname van deze carotenoïden.
Probeer onze nieuwe aardappel-, boerenkool- en fetasalade voor een gezonde lunch of deze Italiaanse boerenkool voor een geweldige kant.
3. Rode ui
Rode uien zorgen voor een hoge concentratie van de flavonoïde quercetine – een krachtig natuurlijk antihistaminicum. Verantwoordelijk voor de dieprode kleur in uien, helpt het om de cellen te kalmeren die reageren op allergenen in de lucht zoals pollen en huisstofmijt. Quercetine is ook te vinden in appels, bessen en broccoli.
Rode ui biedt een smaakvolle basis of topping voor de meeste hartige gerechten zoals deze feta & boerenkool geladen zoete aardappel, of waarom probeer je niet onze bessenrijke acai-kom voor een hooikoorts kalmerende traktatie?
4. Zalm
De omega-3 vetten in vette vis zoals zalm kunnen helpen om ontstekingen in het lichaam te verminderen, waardoor veel voorkomende allergiesymptomen zoals gezwollen ogen en een jeukende keel worden verlicht. Andere geweldige bronnen van omega-3 vetten zijn makreel, sardines, walnoten, hennepzaad en algen. Studies suggereren dat histamineniveaus kunnen toenemen zodra een vis is gevangen, dus het is belangrijk om de meest verse vis mogelijk te kopen en meteen te gebruiken of in te vriezen.
Waarom probeert u vanavond niet onze Thaise zalm voor het diner?
5. Kefir
Wanneer u nadenkt over allergieën, is het ondersteunen van het immuunsysteem van uw lichaam de sleutel tot het minimaliseren van symptomen. Kefir is een probiotische drank die een sterk immuunsysteem kan ondersteunen door de balans van nuttige bacteriën die in je darm leven te behouden.
Kefir is heerlijk toegevoegd aan een smoothie, of waarom probeer je niet onze romige kefir salade dressing?
6. Lokale honing
Lokale onbewerkte honing bevat kleine hoeveelheden stuifmeel uit de omgeving. Er is een overtuiging dat het innemen van kleine hoeveelheden lokaal stuifmeel tijdens de maanden buiten het seizoen het immuunsysteem kan voorbereiden om beter om te gaan tijdens maanden met veel pollen. Hoewel er weinig onderzoek beschikbaar is om deze theorie te bewijzen, is er veel anekdotisch bewijs dat de effectiviteit ervan suggereert. Als je een honingliefhebber bent, kan het geen kwaad om over te schakelen naar een lokale en te zien hoe je je voelt. Het is echter vermeldenswaard dat de meeste honing stuifmeel van bloemen bevat, dus als gras- en / of onkruidpollen het probleem zijn, werkt dit mogelijk niet voor u.
Voor een heerlijk weekendontbijt kunt u onze zelfgemaakte crumpets met ricotta, bessen en tijmhoning proberen.
7. Knoflook
Als antioxidantrijk prebioticum is knoflook ongelooflijk voedzaam. Het kalmeert niet alleen ontstekingen, het is ook aangetoond dat het de afgifte van histamine uit mestcellen remt, wat de ernst van uw symptomen kan verminderen.
Bekijk enkele van onze favoriete knoflookrecepten om je fix te krijgen.
8. Gember
Gember wordt al duizenden jaren gebruikt als een natuurlijke ontstekingsremmer en is een ander voedsel dat de afgifte van histamine uit bepaalde cellen remt. Het simpelweg toevoegen van plakjes verse gember aan thee of water is een geweldige manier om regelmatig van dit kruid te genieten, maar net als knoflook en uien kan het deel uitmaken van een basis voor veel hartige gerechten.
Probeer onze zalm & gember viscakejes voor een geweldige hooikoorts kalmerende combo of voor iets lichters, onze Japanse salade met gember soja dressing.
9. Kurkuma
Dit gouden kruid staat bekend om zijn levendige kleur en hartige smaak, terwijl zijn krachtige ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen het een geweldige aanvulling op elk dieet maken. Een studie wees uit dat curcumine – het actieve ingrediënt in kurkuma – de activering van de cellen remde die histamine in het lichaam afgeven. Bovendien toonde een pilotstudie aan dat patiënten met hooikoorts na slechts twee maanden kurkuma-suppletie vermindering van de symptomen zagen. Hoewel verder onderzoek nog steeds nodig is, kan het geen kwaad om tijdens het pollenseizoen een beetje meer van het gele spul aan je dieet toe te voegen.
Curry’s en soepen zijn een geweldige manier om van dit kruid te genieten. Als je een latte-fan bent, probeer dan over te schakelen naar een kurkuma latte.
10. Bessen
Bessen (vooral de donkere variëteiten) zijn niet alleen rijk aan antioxidanten, maar bevatten ook een bootlading vitamine C die helpt bij dao-synthese – een enzym dat helpt bij het houden van de histamine in ons lichaam op een aanvaardbaar niveau (d.w.z. onder dat wat symptomen kan veroorzaken zoals waterige ogen en een jeukende keel). Veel variëteiten zoals bosbessen, veenbessen en frambozen bevatten ook het natuurlijke antihistaminicum quercetine – waardoor symptomen van loopneus, waterige ogen en netelroos op afstand worden gehouden.
Bron Bericht (uit het Engels vertaald): 10 voedingsmiddelen om uw seizoensgebonden allergieën te ondersteunen | BBC Goed Eten (bbcgoodfood.com)
Alle gezondheidsinhoud op bbcgoodfood.com wordt alleen verstrekt ter algemene informatie en mag niet worden behandeld als vervanging voor het medisch advies van uw eigen arts of een andere beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg. Als u zich zorgen maakt over uw algemene gezondheid, moet u contact opnemen met uw lokale zorgverlener. Zie onze algemene voorwaarden voor meer informatie
Meer berichten in deze categorie Gezondheidstips Theo-Herbots ⬇️⬇️
Omdat smaken en interesses verschillen
Heb ik deze Blog opgedeeld in verschillende Blogs.
Kies wat U het meest bevalt, maar kom terug naar hier om ook de andere eens te bekijken.
Een kleine moeite waar U geen spijt zal van krijgen
Aarzel niet om onderaan het bericht een reactie te geven
Ik heb het geluk dat ik niet veel negatieve feedback van mijn werk krijg. Maar alle kleine opmerkingen die ik heb ontvangen, heb ik altijd als opbouwende kritiek opgevat.
Ik respecteer dat de meningen van anderen me kunnen helpen een betere Fotograaf, Blogger en Journalist, te worden en mogelijk dingen te zien waar ik zelf nooit aan had gedacht. Als ik bijvoorbeeld nog nooit iemand had laten reageren op een niveauhorizon, was het misschien iets dat ik niet had gecorrigeerd in de post of tijdens shoots.
Ik neem negatieve opmerkingen met een korreltje zout, want wat ik doe is een kunst en niet alle kunstenaars worden altijd begrepen. Ik neem negatieve opmerkingen niet te hard op en laat mijn creativiteit en passie niet verstikken.
“Creativiteit is Inteligentie die Gelukkig maakt “
Mijn belangrijkste Blogs ⬇️⬇️BEKIJK ZE ALLEMAAL 😀✅
Kent u iemand die dit bericht wellicht interessant vindt? Deel dit dan met uw netwerk met de Sociale-Media-Deelknoppen hier beneden ⬇️⬇️
Meer weten over deze Blog en de maker Theo-Herbots (Den-Theo)?
Blijf steeds als “allereerste” op de hoogte van Het “Allerlaatste” en ontvang onze berichten per mail. Wij houden evenmin van Spam als U, Uw gegevens worden “NIET” gedeeld aan derden
Vergeet niet om na het inschrijven, naar Uw mail-box te gaan om op de bevestigingslink te klikken.
Dit is zo ingebouwd om U te behoeden voor Spam
Bent U meer een Facebook-Liefhebber ?
Dan kan ook snel eenvoudig mijn berichten ontvangen door mijn Facebook-Pagina te liken.
Meteen kan Je belangrijke informatie onmiddellijk delen met Uw Volgers, Familie, Vrienden en Kennissen.
Velen zullen U dankbaar zijn, want zij gaan die informatie ontvangen waar zij reeds lang naar op zoek zijn
Voor onmiddellijke toegang, klik op de tekening hier beneden
