8 drankjes goed voor je lijn
Liene Geysen –
Om gewicht te verliezen is een combinatie van evenwichtige voeding en lichaamsbeweging een must. Maar ook wat je drinkt kan een impact hebben: zo kunnen bepaalde drankjes effectiever zijn in de strijd tegen overtollige kilo’s dan andere. Daarom zetten we 8 gezonde drankjes die bijdragen aan een gezond gewicht op een rij.
8 drankjes goed voor je lijn 1. WATER
Je waterinname verhogen is een van de simpelste en doeltreffendste manieren om je algemene gezondheid te bevorderen en je beoogde gewichtsverlies te behalen. Dorst en honger worden in hetzelfde gedeelte van de hersenen gereguleerd, waardoor je ze weleens met elkaar kan verwarren. Ook zorgt water ervoor dat je sneller voldaan bent en stimuleert het je rustmetabolisme. Onderzoek suggereert bovendien dat je minder eet tijdens een maaltijd als je ervoor water drinkt.
8 drankjes goed voor je lijn 2. GROENE THEE➡️
Groene thee staat bekend om zijn heilzame eigenschappen. Het bevat tal van krachtige voedingsstoffen en het is bewezen dat het helpt bij gewichts- en vetverlies. Dit effect zou de thee te danken hebben aan catechines, antioxidanten die helpen bij de vetverbranding en de stofwisseling verhogen. Meer voordelen? Groene thee bevat cafeïne, dat gewichtsverlies kan stimuleren doordat het je energiepeil verhoogt en de sportprestatie kan bevorderen.
8 drankjes goed voor je lijn 3. KOFFIE➡️
Koffie wordt wereldwijd geconsumeerd, omdat het je energielevel een boost geeft en je humeur verbetert. Net als groene thee dankt het deze effecten aan cafeïne. Koffie kan ervoor zorgen dat je minder eet en zorgt voor een sneller metabolisme. Wil je het meeste uit je kopje koffie halen? Drink het dan op het juiste tijdstip.
8 drankjes goed voor je lijn 4. ZWARTE THEE
Net als groene thee bevat ook zwarte thee bestandsdelen die gewichtsverlies stimuleren. Zwarte thee is rijk aan polyfenolen, waaronder flavanoïden. Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat polyfenolen uit zwarte thee zorgen voor een lager gewicht doordat ze de calorie-inname verminderen, de vetafbraak stimuleren en de groei van gezonde darmbacteriën bevorderen.
8 drankjes goed voor je lijn 5. APPELAZIJNDRANKEN
Appelazijn bevat bepaalde zuren die bijdragen aan lagere insulineniveaus en een hoger metabolisme. Daarnaast zou het ook je hongergevoelens in toom houden. Meer onderzoek naar de effecten van appelazijn op het gewicht is nodig, maar wetenschappers suggereren dat deze zuren vetophoping in de buik en lever kunnen verminderen.
6. GEMBERTHEE
Gember is een populair kruid om extra smaak aan je gerechten toe te voegen en wordt vaak gebruikt als een plantaardige remedie om verschilende ziektes en kwaaltjes, zoals verkoudheden en misselijkheid, te verhelpen. Maar gember is ook goed voor je lijn: het zou helpen bij je verzadigingsgevoel en de stofwisseling te versnellen.
7. EIWITRIJKE DRANKEN ➡️
Dranken met een hoog proteïnegehalte kunnen de honger stillen en het verzadigingsgevoel stimuleren. Zeker voor sporters zijn eiwitdrankjes nuttig, omdat ze helpen bij de spieropbouw. Bovendien verlagen ze ook ghreline, het hormoon dat je eetlust opwekt.
8 drankjes goed voor je lijn 8. GROENTENSAPJES
Hoewel fruitsappen gelinkt worden aan gewichtstoename, kunnen groentensappen een tegenovergesteld effect hebben. Uiteraard is het beter om de volwaardige groenten (in z’n geheel) op te eten om de meeste nutriënten, zoals vitamines en vezels, binnen te krijgen. Maar voor velen onder ons kan een groentesapje af en toe gewoon handig zijn om de inname van groenten makkelijk te verhogen. Uit onderzoek blijkt bovendien dat een hogere inname van groeten – dankzij groentensap – ook de drang naar (ongezonde) koolhydraten verminderde. Een belangrijk gegeven in de strijd tegen overtollige kilo’s.
Bron bericht: Deze 8 drankjes zijn goed voor je lijn (msn.com) (Foto’s bijgeplaatst door mezelf)
Meer berichten in deze categorie Gezondheidstips Theo-Herbots
Omdat smaken en interesses verschillen
Heb ik deze Blog opgedeeld in verschillende Blogs.
Kies wat U het meest bevalt, maar kom terug naar hier om ook de andere eens te bekijken.
Een kleine moeite waar U geen spijt zal van krijgen
Aarzel niet om onderaan het bericht een reactie te geven
Ik heb het geluk dat ik niet veel negatieve feedback van mijn werk krijg. Maar alle kleine opmerkingen die ik heb ontvangen, heb ik altijd als opbouwende kritiek opgevat.
Ik respecteer dat de meningen van anderen me kunnen helpen een betere Fotograaf, Blogger en Journalist, te worden en mogelijk dingen te zien waar ik zelf nooit aan had gedacht. Als ik bijvoorbeeld nog nooit iemand had laten reageren op een niveauhorizon, was het misschien iets dat ik niet had gecorrigeerd in de post of tijdens shoots.
Ik neem negatieve opmerkingen met een korreltje zout, want wat ik doe is een kunst en niet alle kunstenaars worden altijd begrepen. Ik neem negatieve opmerkingen niet te hard op en laat mijn creativiteit en passie niet verstikken.
“Creativiteit is Inteligentie die Gelukkig maakt “
Mijn belangrijkste Blogs ⬇️⬇️BEKIJK ZE ALLEMAAL 😀✅
Meer weten over deze Blog en de maker Theo-Herbots (Den-Theo)?
Blijf steeds als “allereerste” op de hoogte van Het “Allerlaatste” en ontvang onze berichten per mail. Wij houden evenmin van Spam als U, Uw gegevens worden “NIET” gedeeld aan derden
Vergeet niet om na het inschrijven, naar Uw mail-box te gaan om op de bevestigingslink te klikken.
Dit is zo ingebouwd om U te behoeden voor Spam
Bent U meer een Facebook-Liefhebber ?
Dan kan ook snel eenvoudig mijn berichten ontvangen door mijn Facebook-Pagina te liken.
Meteen kan Je belangrijke informatie onmiddellijk delen met Uw Volgers, Familie, Vrienden en Kennissen.
Velen zullen U dankbaar zijn, want zij gaan die informatie ontvangen waar zij reeds lang naar op zoek zijn
Voor onmiddellijke toegang, klik op de tekening hier beneden
