Zo maak je snel die gezonde groentespreads || This is how you quickly make those healthy vegetable spreads

Zo maak je snel die gezonde groentespreads || This is how you quickly make those healthy vegetable spreads

 © Unsplash

Wat smeren we vandaag weer op die boterhammen? Al eens groentespread geprobeerd? Zo’n groentespread is niet alleen lekker, het is ook makkelijk te maken én je hebt meteen ook je portie groente binnen. Aan de slag!

Van noten tot verse kruiden; ze doen het allemaal goed in combinatie met groenten. Je kan dus volop experimenteren. Als basis gebruik je volgende ingrediënten: een scheutje olijfolie, peper en zout, sap van een halve citroen of limoen, wat knoflook. Dus geen conserveermiddelen of grote hoeveelheden suiker en zout zoals bij de meeste kant-en-klare groentespreads.

Groentespread met avocado:

-2 avocado’s

-1,5 eetl. olijfolie

-0,5 eetl. limoen- of citroensap

-1 eetl. pijnboompitten

-zout en peper naar smaak

Zo maak je de avocadospread: Snij de avocado’s doormidden en verwijder de pit. Lepel het vruchtvlees uit de schil en prak deze fijn. Voeg daarna de olijfolie en het limoensap toe. Breng verder op smaak met peper en zout. Garneer de spread met de pijnboompitten. En smullen maar! Je kan hier naar eigen smaak nog ui, tomatenstukjes … aan toevoegen.

Je kan de avocado vervangen door andere groente (harde groente eerst even koken): rode biet, erwtjes, zoete aardappelen, wortelen, tomaten …

Hoe bewaren? Bewaren in de koelkast in een afgesloten glazen pot. Kleine weckpotjes zijn hier ideaal voor. De verse groentespread blijft dan nog zeker 2 à 3 dagen goed.

Tip! De zelfgemaakte groentespreads doen het ook goed als gezonde snack. Serveer de groentespreads met in reepjes gesneden wortel, komkommer en bleekselderij. En dippen maar!

(Skwadra by Tagtik/Illustration picture: Unsplash)

Bron: http://www.tagtik.be/nl/home.html

Gun Jezelf wat rust in deze zo Gejaagde en Stresserende Tijd

  • Waar alles steeds sneller en sneller moet gaan ✅
  • Men voor niets meer voldoende tijd kan maken ✅
  • Doe Jij het eens anders ✅✅
  • Maak even Tijd ✅
  • Een kleine moeite waar Je nog veel genoegen zal aan beleven 😃

Bekijk hier beneden de Berichten in dezelfde Categorie.

Maar bekijk ook de rest eronder

Bezoek ook eens mijn andere Blogs

Ik publiceer ook in andere categorieën

Nieuwe berichten in je inbox

Weet steeds als “allereerste” het “allerlaatste”

Vergeet niet

nadat U Uw mailadres heeft opgegeven en gedrukt op abonneren, U naar Uw mailbox gaat om op de bevestigingslink te klikken.

Dit is een beveiliging tegen Spam zodat niemand anders dan Uzelf zich kan inschrijven

U kan ten allen tijde terug uitschrijven

Voeg je bij 6.090 andere abonnees

Liever via Sociale-Media?

over Theo-Herbots

Dat kan ook

De snelste en eenvoudigste manier

Om al mijn berichten over Gezondheid, Fotografie, persoonlijke verhalen en veel meer, te ontvangen is door me te volgen op Facebook.

Meteen kan Je ze daar snel en eenvoudig doorgeven aan Jouw Volgers.

Velen gaan U dankbaar zijn, want zij gaan die informatie ontvangen waar zij reeds lang naar op zoek zijn

Facebook ➡️

Kom gerust ook even langs op onze andere Sociale-Media

Bekijk hier beneden in welke landen deze blog reeds is bezocht en hoeveel bezoekers

Dit zijn de cijfers van Begin 2021, want pas toen heb ik dit Widget aangebracht


Free counters!
Free counters!

Meer informatie

over deze Blog en de Auteur, Fotograaf, Verhalenverteller

Wat ik doe ✅
Waarom ik het doe ✅
Hoe ik het doe ✅

Omdat Uw mening belangrijk is 😃✅

Aarzel niet om hier beneden ⬇️⬇️een reactie te geven ✅😃

Ik heb het geluk dat ik niet veel negatieve feedback van mijn werk krijg. Maar alle kleine opmerkingen die ik heb ontvangen, heb ik altijd als opbouwende kritiek opgevat.

Ik respecteer dat de meningen van anderen me kunnen helpen een betere fotograaf en Blogger te worden en mogelijk dingen te zien waar ik zelf nooit aan had gedacht. Als ik bijvoorbeeld nog nooit iemand had laten reageren op een niveauhorizon, was het misschien iets dat ik niet had gecorrigeerd in de post of tijdens shoots.

Ik neem negatieve opmerkingen met een korreltje zout, want wat ik doe is een kunst en niet alle kunstenaars worden altijd begrepen. Ik neem negatieve opmerkingen niet te hard op en laat mijn creativiteit en passie niet verstikken.

Creativiteit is Inteligentie die Gelukkig 😃 maakt 💓

Geef er nu hier beneden ⬇️⬇️ een lap op 💥


Blog at WordPress.com.

Translate into 110 Languages CLICK ➡️ HERE»✅and press the flag of Your country
%d bloggers liken dit: