Wandelen maar! Een kwartier stevig doorstappen doet wonderen ||Go for a walk! Walking briskly for fifteen minutes does wonders

Image of a singer performing.

Theo-Herbots –– Own Way

© Foto Unsplash

Iets waar we het minder vaak over hebben, is hoe lang je nu precies moet wandelen om de vruchten te plukken van je uitje. Uit een wetenschappelijk onderzoek waarvan de resultaten werden gepubliceerd in European Heart Journal blijkt nu dat dat minder lang is dan je zou denken – al valt of staat alles met je tempo.

(Snel)wandelen

Uit een onderzoek bij 2.000 personen tussen de 45 en 63 jaar blijkt namelijk dat zeventien minuten joggen of snelwandelen volstaat om de VO2-max, de waarde van de maximale zuurstofopname bij cardio-oefeningen, met vijf procent te doen stijgen. En dat is een belangrijke indicator voor je fysieke conditie. Dat betekent dus dat een snel blokje om tijdens je middagpauze al erg veel deugd kan doen. Ben je een trage wandelaar, dan zal je echter een uur nodig hebben om hetzelfde resultaat te bereiken. Voordeel is wel dat je intussen meer dan genoeg tijd hebt om je omgeving grondig in je op te nemen.

Bron Bericht:https://nl.metrotime.be/

Meer berichten in deze categorie

Ondersteun deze Gezondheid-Tips met de aangepaste voeding. Bezoek Totaal Vrijblijvend de Winkel

Opgelet, eenmaal ingelogd, kies rechts boven Uw Land en Taal

Bekijk hier beneden de belangrijkste categorieën waarin ik publiceer

Meer over mijn Gewonnen Fotowedstrijden

Wij zijn ook aanwezig op Sociale-Media

Het zou geweldig zijn indien we mekaar ook daar zouden ontmoeten

Berichten Over Mijn Online-Store

Rechtstreekse toegang tot de Website (totaal vrijblijvend)

Blijf steeds als allereerste op de hoogte van mijn allerlaatste berichten via mail

Opgelet, nadat U dit formulier hier beneden heeft ingevuld, ontvangt U een bericht met een link in Uw mailbox, pas nadat U deze heeft aangeklikt, is Uw inschrijving definitief.

Dit is zo ingebouwd tegen Spam, zodat enkel U zich hier kan inschrijven en niemand anders

WIJ HOUDEN EVENMIN VAN SPAM ALS U, UW GEGEVENS WORDEN “NIET” GEDEELD AAN DERDEN !!!!

Voeg je bij 6.057 andere volgers

Door Boddy-Moving-Theo-Herbots

You can translate everything into 110 Languages with the Google-Translate-Widget on the Websites Welkom op deze “ENIGE” en “UNIEKE” Blog die “ANDERS” is dan “ANDERS” Ik ben een Fotograaf en Blogger maar ook Gezondheid en Internet-Specialist, Mijn Blog is Minder leuk😀 zonder U ✅ VERGEET NIET mijn Blog, Nieuwsbrief te bekijken Ik hou er ook van om de allerlaatste snufjes op gebied van Websites en Internet uit te proberen en toe te passen Theo-Herbots-Gezondheidsconsulent Als gecertificeerd Gezondheidsconsulent sinds 2000, heb ik geleerd dat elk moment met twijfel, angst of druk kan worden gebruikt als katalysator voor een nieuwe start. Uw weg naar optimale gezondheid begint hier.😀 BEZOEK ME OP WELKOMSTWOORDE EN CONTACT IN DE MENUBALKEN VERNEEM "ALLES" over mij

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

%d bloggers liken dit: