You can translate these posts and pages into 110 Languages with the Google-Translate-Widget at the bottom of the Website
Ben jij al bezig met jouw goede voornemens voor 2022? Meer gaan sporten? Eindelijk de stap zetten voor een carriΓ¨reswitch? Vaker kiezen voor jezelf? β¦
Life coach LΓ©on Vastenburg deelt zijn tips bij Coachfinder om goede voornemens om te zetten naar bestaande gewoontes.
Met deze 5 tips maak je die voornemens Γ©cht waar:
1. Koppel goede voornemens aan bestaande gewoontes
Wil je meer gaan mediteren, zorg er dan voor dat je zoβn moment inlast voor één van jouw vaste gewoontes zoals eten, slapen, douchen, tanden poetsen β¦ Zo is het makkelijker om jouw nieuw gedrag dagelijks uit te voeren.
2. Stel geen doelen, maar bedenk intenties
Doelen worden nogal makkelijk een tijdje uitgesteld. Intenties zijn zaken waarmee je direct aan de slag gaat. Wat kan je nu al doen aan je goede voornemen?
3. Wees mild voor jezelf
Gemiddeld duurt het 6 weken voordat nieuw gedrag is geΓ―ntegreerd. Wees dus niet te streng voor jezelf als je even in een βoude gedragβ vervalt. Verandering heeft tijd nodig.
4. Wees intrinsiek gemotiveerd
Wanneer je jouw drijfveren voor dit goede voornemen kent en je wil het Γ©cht diep vanbinnen, dan is deze intrinsieke motivatie de meest duurzame vorm van motivatie. Je wil het, je kan het, je doet het!
5. Doe het samen
Om een goed voornemen vol te houden, deel je dit best met iemand of je doet het samen. Zo voel je je meer verantwoordelijk om het vol te houden. Vraag een goede vriend, je partner, een coach. Deze mensen zijn als een stok achter de deur om aan de slag te gaan.
(Skwadra by Tagtik/Source: Coachfinder/Illustration picture: Unsplash)
6. Bijkomende tip van mezelf
Indien Je het nog niet gedaan hebt, schrijf je hier beneden in op mijn Nieuwsbrief, volg me op Sociale-Media en deel mijn berichten met Uw Volgers.
Velen zullen U dankbaar zijn, want zij gaan regelmatig die informatie ontvangen waar zij reeds zolang naar op zoek zijn
Meer berichten in deze categorie
