Afblijven van zoetigheden tijdens de feestdagen? ||Stay away from sweets during the holidays?

Foto door Burst op Pexels.com

 © Pixabay

You can translate this message into 110 Languages with The Google Translate Widget at the bottom of the message

December, een maand van familiefeestjes, gezelligheid, tafelen … en vooral van heel wat zoetigheden. We weten allemaal dat te veel zoetigheid (en te veel eten in het algemeen) niet goed is voor ons. Het verstoort onze hormoonbalans en we worden er dikker van. Maar hoe weersta je aan al die verleidingen zonder al te streng te zijn voor jezelf? Want geef toe: de feestdagen moeten ook nog gezellig blijven!

Met deze slimme tips en tricks

lukt het jou wel:

Pas op met zoete dranken

Frisdranken, vruchtensappen, aperitiefjes en kant-en-klare smoothies bevatten dikwijls meer suikers dan we denken. Het is als het ware ‘vloeibaar snoepgoed’. Drink het dus met mate, en niet alleen in december. Wie goed uitkijkt en etiketten leest, vindt wel lekkere aperitiefjes met weinig suiker.

Start de dag met eiwitten en vetten

Als je jouw dag start met zoetigheden, lijkt het of je lichaam er de rest van de dag blijft naar snakken.

Beter is de dag te starten met variaties van eieren met wat groenten, havermout met avocado, yoghurt met rood fruit, notenpap … of zelfs een soepje. Zo’n ontbijt zorgt voor voldoende verzadiging waardoor die drang naar zoet vermindert.

Ga op zoek naar kruiden om je gerechten meer smaak te geven

Sommige mensen grijpen nogal snel naar suiker, honing of een andere vorm van zoetigheid om bepaalde gerechten een zoete smaak te geven. Maar dit kan je ook doen met kruiden als kaneel, komijn, kardemon, gember, pompoenkruiden … Kruiden zijn bovendien erg gezond. Gember is dan ook nog eens een krachtige ontstekingsremmer en kaneel helpt mee om je bloedglucosespiegel stabiel te houden.

Hou gezonde vetten bij de hand

Als je zoete verleidingen wil weerstaan, neem wat ongebrande noten, gekookte eitjes, een avocado-snack, een hartige muffin, een zoete aardappel …

Slaap voldoende

Het is algemeen bekend dat wanneer je te weinig slaapt, je overdag grijpt naar snelle energieboosters, meestal zoetigheden.

Kies voor pure chocolade

Chocolade … weinig mensen kunnen er aan weerstaan! Melkchocolade is heel zoet. Wanneer je zoetigheid wil afbouwen, kies dan voor pure chocolade. Bouw dat langzaam op (minstens 70% cacao-gehalte!) en je zal merken dat je na een tijdje niet meer grijpt naar die melkchocolade.

Eet (rauwe) groenten

Serveer bv. bij iedere maaltijd een salade en eet hier volop van. Ook op restaurant kan je vragen naar een extra portie groente of rauwkost. Thuis kan je in je oven makkelijk groenten garen. Plaats verschillende soorten op één bakplaat: wortels, pastinaak, courgette, paprika … Zo is er keuze genoeg voor iedereen, het is daarbij nog eens makkelijk en … de vegetariërs zullen je dankbaar zijn!

(Skwadra by Tagtik/Illustration picture: Pixabay)

Bron: http://www.tagtik.be/nl/home.

WELKOM!

Ik ben Theo-Herbots-Gezondheidsconsulent

Als gecertificeerd Gezondheidsconsulent is het mijn doel om u bij uw specifieke welzijnsdoelen te helpen.

Samen verleggen we grenzen en komen we tot een persoonlijke aanpak die speciaal voor u is ontworpen.

Bekijk hier de laatste berichten over “GEZONDHEID”

Laten we elkaar spreken

WELKOM THUIS!

Theo-Herbots-Gezondheidsconsulent

Als gecertificeerd Gezondheidsconsulent sinds 2000, heb ik geleerd dat elk moment met twijfel, angst of druk kan worden gebruikt als katalysator voor een nieuwe start.

Uw weg naar optimale gezondheid begint hier.

CITAAT Voltaire

“Artsen stoppen medicijnen waarvan ze weinig weten, in lichamen waarvan ze minder weten, voor ziekten waarvan ze helemaal niets weten.”

Voltaire

MIJN VERHAAL

Gecertificeerd Gezondheidsconsulent

Al op jonge leeftijd wist ik dat ik anderen wilde helpen. Na verschillende carrières te hebben verkend, vond ik eindelijk mijn roeping toen ik gecertificeerd Gezondheidsconsulent werd in 2000 en sindsdien heb ik niet meer achterom gekeken.

Ik bied een uitgebreide reeks diensten om uw zelfvertrouwen te vergroten en ondersteuning te bieden bij het navigeren door uw gezondheids- en welzijnsproblemen. Daarbij werk ik nauw samen met klanten om meetbare resultaten te behalen. Bekijk mijn diensten en neem contact op als u interesse heeft om met mij samen te werken.

ALLES OVER MIJ

Ik snap wat u doormaakt

Sinds 2000 is het mijn missie om klanten te helpen en ze in staat te stellen hun meest uitdagende obstakels te overwinnen en een gelukkiger en gezondere levensstijl te gaan leiden. Door mijn uitgebreide ervaring ben ik volledig toegerust om u te begeleiden, ondersteunen en assisteren bij het opbouwen van het leven dat u verdient.

Als gecertificeerd Gezondheidsconsulent streef ik ernaar een balans in het leven te creëren die prioriteit geeft aan uw welzijn. Het is tijd om uw lichaam en ziel weer te koesteren — omarm de gezondheid!

Mail me op herbafittheoherbots@gmail.comof volg me op:

Vergeet niet

nadat U Uw mailadres heeft opgegeven en gedrukt op abonneren, U naar Uw mailbox gaat om op de bevestigingslink te klikken.

Dit is een beveiliging tegen Spam zodat niemand anders dan Uzelf zich kan inschrijven

U kan ten allen tijde terug uitschrijven

Voeg je bij 6.057 andere volgers

Nog vragen of opmerkingen?

Meer hulp nodig?

Vragen of hulp nodig? Wij zijn er om te helpen. Neem contact op met ons vriendelijke ondersteuningsteam via WhatsApp.

Door Boddy-Moving-Theo-Herbots

You can translate everything into 110 Languages with the Google-Translate-Widget on the Websites Welkom op deze “ENIGE” en “UNIEKE” Blog die “ANDERS” is dan “ANDERS” Ik ben een Fotograaf en Blogger maar ook Gezondheid en Internet-Specialist, Mijn Blog is Minder leuk😀 zonder U ✅ VERGEET NIET mijn Blog, Nieuwsbrief te bekijken Ik hou er ook van om de allerlaatste snufjes op gebied van Websites en Internet uit te proberen en toe te passen Theo-Herbots-Gezondheidsconsulent Als gecertificeerd Gezondheidsconsulent sinds 2000, heb ik geleerd dat elk moment met twijfel, angst of druk kan worden gebruikt als katalysator voor een nieuwe start. Uw weg naar optimale gezondheid begint hier.😀 BEZOEK ME OP WELKOMSTWOORDE EN CONTACT IN DE MENUBALKEN VERNEEM "ALLES" over mij

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

%d bloggers liken dit: