You can translate this message into 110 Languages with the Google Translate Widget at the bottom of the message
Je kunt het maar beter weten.
Je bent druk, druk, druk. Soms zit je vast in een vergadering, waardoor je geen tijd hebt om te lunchen. Of misschien heb je je vanochtend verslapen, waardoor je ontbijt erbij in is geschoten. Wat de reden ook is, het kan voorkomen dat je soms een maaltijd overslaat. Maar wat betekent dat voor je lichaam?
Brandstof
Hoewel het niet een heel groot probleem is als je af en toe een maaltijd overslaat, kun je wel de impact voelen. Sla je regelmatig maaltijden over? Dan kan dat gevolgen hebben voor je hersenen en lichaam.
Voedsel is brandstof en als je de dag doorgaat zonder eten in je lichaam, loop je in principe ‘leeg’. “Regelmatig eten gedurende de dag, voorkomt dipjes en het houdt je alert en gefocust”, zegt voedingsdeskundige Brigitte Zeitlin tegen SELF. Het is niet zo dat als je niet vaak genoeg eet op een dag, je hele systeem door de war raakt, maar je lichaam zal wél op verschillende manieren reageren op het tekort aan brandstof.
Glucose
Het eerste wat je zult opmerken is een lage bloedsuikerspiegel. “De belangrijkste brandstof voor je hersenen is glucose. Dit krijg je door het eten van voedsel, voornamelijke van koolhydraatrijke voeding”, zegt Rachele Pojednic, PhD en professor aan de Havard Extension School. Fruit, groenten en volle granen bevatten veel vezels die helpen om je bloedsuikerspiegel stabiel te houden.
Als je een maaltijd overslaat, dan raakt je directe glucosevoorraad op. “Een lage bloedsuikerspiegel kan ervoor zorgen dat je energie ook laag is, waardoor je je traag en zwak voelt”, aldus Zeitlin. Doordat de belangrijkste brandstof (glucose) voor je hersenen op is, kan het voorkomen dat het lastiger is om je goed te concentreren. Andere symptomen die je kunt ervaren zijn trillen, zweten en prikkelbaarheid.
Andere symptomen
Hierna neemt je maag het over. “Hormonen die je eetlust opwekken en onderdrukken, zullen veranderen om aan te geven dat je trek hebt”, zegt Pojednic. Het kan lastig zijn om na te denken over iets anders dan voedsel, wanneer je hersenen en lichaam verlangen naar energie. Niet ideaal voor je productiviteit op werk, het socializen met vrienden en uiteraard voor je eigen welzijn.
Probeer dus geen maaltijden over te slaan, hoe moeilijk dat soms ook is!
Bron bericht:https://www.happyinshape.nl/
WELKOM!
Ik ben Theo-Herbots-Gezondheidsconsulent
Als gecertificeerd Gezondheidsconsulent is het mijn doel om u bij uw specifieke welzijnsdoelen te helpen.
Samen verleggen we grenzen en komen we tot een persoonlijke aanpak die speciaal voor u is ontworpen.
Laten we elkaar spreken
WELKOM THUIS!
Theo-Herbots-Gezondheidsconsulent
Als gecertificeerd Gezondheidsconsulent sinds 2000, heb ik geleerd dat elk moment met twijfel, angst of druk kan worden gebruikt als katalysator voor een nieuwe start.
Uw weg naar optimale gezondheid begint hier.
CITAAT Voltaire
“Artsen stoppen medicijnen waarvan ze weinig weten, in lichamen waarvan ze minder weten, voor ziekten waarvan ze helemaal niets weten.”
Voltaire
MIJN VERHAAL
Gecertificeerd Gezondheidsconsulent
Al op jonge leeftijd wist ik dat ik anderen wilde helpen. Na verschillende carrières te hebben verkend, vond ik eindelijk mijn roeping toen ik gecertificeerd Gezondheidsconsulent werd in 2000 en sindsdien heb ik niet meer achterom gekeken.
Ik bied een uitgebreide reeks diensten om uw zelfvertrouwen te vergroten en ondersteuning te bieden bij het navigeren door uw gezondheids- en welzijnsproblemen. Daarbij werk ik nauw samen met klanten om meetbare resultaten te behalen. Bekijk mijn diensten en neem contact op als u interesse heeft om met mij samen te werken.
ALLES OVER MIJ
Ik snap wat u doormaakt
Sinds 2000 is het mijn missie om klanten te helpen en ze in staat te stellen hun meest uitdagende obstakels te overwinnen en een gelukkiger en gezondere levensstijl te gaan leiden. Door mijn uitgebreide ervaring ben ik volledig toegerust om u te begeleiden, ondersteunen en assisteren bij het opbouwen van het leven dat u verdient.
Als gecertificeerd Gezondheidsconsulent streef ik ernaar een balans in het leven te creëren die prioriteit geeft aan uw welzijn. Het is tijd om uw lichaam en ziel weer te koesteren — omarm de gezondheid!
Mail me op herbafittheoherbots@gmail.comof volg me op:
Bekijk hier de laatste 15 berichten over “GEZONDHEID”
Nog vragen of opmerkingen?
Meer hulp nodig?
Vragen of hulp nodig? Wij zijn er om te helpen. Neem contact op met ons vriendelijke ondersteuningsteam via WhatsApp.
