De banaan: de meest ondergewaardeerde fruitsoort ||The banana: the most underrated fruit


Bananen, je vindt ze een gans jaar door in de winkel. In tegenstelling tot wat mensen vroeger wel eens dachten, is het eten van een banaan erg gezond. Ze zijn betaalbaar, geliefd om hun zoete smaak en tevens goed voor de gezondheid. Een banaan is een gezonde snack en tussendoortje.

You can translate every page and every post on this Blog into 110 languages via the Google-Translate-Widget

© Unsplash

Een enkele banaan bevat slechts 90 calorieën en heeft een prima voedingswaarde: per 100 gram bevat het ongeveer 360 mg kalium en 2,6 g voedingsvezels. Ook vitamine B6 en vitamine C zitten er in.

Hier enkele belangrijke gezondheidsvoordelen van het eten van bananen:

Verbetert de

spijsvertering

De vele vezels zorgen ervoor dat constipatie wordt tegengegaan en zorgen zo voor een gezonde spijsvertering en darmflora.

Superfood voor duursporters

duursporters

De vrucht bevat een heleboel vitaminen, mineralen en kalium. Kalium heeft een positief effect op de conditie van hart- en bloedvaten: het maakt de spieren sterker en bevordert het herstel na een stevige work-out. Duursporters eten regelmatig bananen en weten dat geen enkel energiedrankje hier tegenop kan. De natuurlijke suikers geven een forse energieboost en voorzien de sporter voor een lange tijd energie

Zorgt voor een ‘geluksmomentje’

‘geluksmomentje’

Bananen bevatten tryptofaan, een zuur dat de aanmaak van serotonine, hét gelukshormoon, stimuleert. Een toename van trytofaan verhoogt dus indirect de hoeveelheid serotonine in het lichaam, wat een positief effect heeft op hoe we ons voelen.

Rijk aan vitamine C

vitamine C

Vitamine C versterkt ons immuunsysteem en versnelt de wondgenezing. Zo voorziet een kleine banaan ons voor liefst 33 procent van onze dagelijkse behoefte aan vitamine C

Verlaagt een te hoge bloeddruk

hoge bloeddruk

Bananen zitten vol kalium en natrium, mineralen die een belangrijke rol spelen in het regelen van een te hoge bloeddruk.

Wist je dat je bananen ook perfect kan gebruiken voor verschillende gerechten: bananenmuffins, bananensmoothie, gebakken banaan met warme chocolade, tiramisu met banaan, bananenpudding, bananenpannenkoeken, geflambeerde banaan, bananenbrood, bananenconfituur …

(Skwadra by Tagtik/Illustration picture: Unsplash)

Bton: http://www.tagtik.be/nl/home.


Verneem meer over Auteur van deze Blog 😀😀

Wilt U op de hoogte blijven van al de Geweldige berichten en informatie op deze Blog?

  • Dat Kan snel en eenvoudig door hier beneden Uw E-mailadres in te vullen
  • Klik op abonneren
  • Ga naar Uw inbox, klik op de bevestigingsmail (Dit wordt zo gedaan opdat U zou beschermd zijn tegen Spam)
  • Wij houden evenmin van Spam als U, Uw gegevens worden “NIET” gedeeld aan derden

Voeg je bij 6.028 andere volgers


Theo-Herbots 💙💗

Bezoek mijn Homepagina

  • Bekijk mijn Profiel
  • Mijn contactgegevens
  • Mijn Sociale-Media
  • wat ik U te bieden heb
  • En veel meer

Aarzel niet en doe het vooraleer U deze Website verlaat


Mijn 10 Laatste Berichten ZEKER TE LEZEN !!!!

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s