Kun je regelmatig niet slapen omdat je diep in gedachten bent en hierdoor niet tot rust kunt komen? Het komt regelmatig voor en soms is de oplossing makkelijker dan gedacht.
Kun je regelmatig niet slapen omdat je diep in gedachten bent en hierdoor niet tot rust kunt komen? Het komt regelmatig voor en soms is de oplossing makkelijker dan gedacht.
Stress
Stress
De meest logische verklaring voor de malende gedachten die je ‘s avonds hebt is stress. Wellicht moet je een lastige keuze in het leven maken, heb je net een grote verandering doorgemaakt of zit iets je dwars. Het is belangrijk dat je op zoek gaat naar het probleem en dit oplost. Als dit je niet zelfstandig lukt, kan het verstandig zijn een therapeut te bezoeken.
Telefoon
Telefoon
Kijk je nog naar je telefoon, tablet, laptop of een ander scherm vlak voordat je gaat slapen? Het licht van deze schermen kan het moeilijker maken om in slaap te vallen. Probeer daarom alvast een uurtje voordat je gaat slapen geen schermen te gebruiken.
Verander je routine
routine
Wat doe je gewoonlijk voordat je gaat slapen? Eet je wellicht een snack, kijk je een spannende serie of sta je onder de douche? Simpele gewoonten waarvan het lijkt dat ze niets met slaap te maken hebben, kunnen een grote invloed hebben. Probeer te experimenteren met je nachtelijke routine en wellicht merk je een verschil. In sommige gevallen kunnen zelfs bezigheden in de middag een impact hebben op je nachtrust.
Bron: Psychology Today
Verneem meer over Auteur van deze Blog 😀😀
Wilt U op de hoogte blijven van al de Geweldige berichten en informatie op deze Blog?
- Dat Kan snel en eenvoudig door hier beneden Uw E-mailadres in te vullen
- Klik op abonneren
- Ga naar Uw inbox, klik op de bevestigingsmail (Dit wordt zo gedaan opdat U zou beschermd zijn tegen Spam)
- Wij houden evenmin van Spam als U, Uw gegevens worden “NIET” gedeeld aan derden
Theo-Herbots 💙💗
Bezoek mijn Homepagina
- Bekijk mijn Profiel
- Mijn contactgegevens
- Mijn Sociale-Media
- wat ik U te bieden heb
- En veel meer
