Vier tekenen dat je geen vet- maar spiermassa verliest || Four signs that you are not losing fat but muscle mass

You can translate any Page and Post on this Blog into 110 languages via The Google-Translate-Widget

Afvallen is een marathon, geen sprint© Shutterstock Afvallen is een marathon, geen sprint

Afvallen is moeilijk en kost veel tijd en inzet. Het kan ook gebeuren dat je tijdens je afvalpogingen in plaats van vet spieren verliest, en dit is natuurlijk wel het laatste dat je wilt. Het is dan ook van belang dat je gezond en evenwichtig blijft eten tijdens het afvallen.

Hoe weet je nou of je spier- in plaats van vetmassa aan het verliezen bent tijdens het afvallen? De volgende vier tekenen kunnen hier op wijzen:

Je hebt meer moeite met je

work-out

Kun je minder gewicht tillen of minder herhalingen doen tijdens je work-out? Dit kan een teken zijn dat je spiermassa aan het afnemen is.

Je voelt je futloos

tijdens je dagelijkse routine

Spierverlies voel je niet alleen in de sportschool. Als je je overdag futloos voelt kan dit erop wijzen dat je dieet inadequaat is, wat ten koste kan gaan van je spiermassa.

Je lichaamsvetpercentage

daalt niet

Als je gewicht aan het verliezen bent, maar je lichaamsvetpercentage daalt niet, dan kan dit erop wijzen dat je spiermassa aan het afnemen is.

Je valt veel af in korte tijd

in korte tijd

Misschien word je enthousiast van een groot gewichtsverlies in korte tijd als je probeert af te vallen, maar tenzij je erg veel vet hebt om kwijt te raken kan het erop wijzen dat je spiermassa aan het verliezen bent. Onthoud dat afvallen een marathon is en geen sprint.

Bron: Men’s Health


Verneem hier beneden wie ik ben en wat ik doe voor U

Theo-Herbots –– Own Way

Theo-Herbots 

Hallo! Ik ben een Fotograaf en Blogger maar ook Gezondheid en Internet-Specialist,

wonend in de buurt van Tienen. Als ik niet aan het posten ben of bezig met Sociaal Vrijwilligerswerk, ben ik plaatjes aan het schieten in de Natuur of elders

Ik beschouw mezelf niet alleen als een Fotograaf, zoals sommigen misschien denken als ze naar mijn werk kijken.
Ik ben een Schrijver, Fotograaf, een Kunstenaar, Internetspecialist en Gezondheidsadviseur.

Als een Bezoeker even stilstaat om een Foto, Een collage of een ander werk dat ik heb gemaakt of geschreven op mijn Blog, te bekijken en erover na te denken , dan ben ik geslaagd in mijn doel. Zeker als zij zich inschrijven op mijn Nieuwsbrief

Ik hou er ook van om de allerlaatste snufjes op gebied van Websites en Internet uit te proberen en toe te passen


Blijf steeds als “allereerste” op de hoogte van Het “Allerlaatste” en ontvang onze berichten per mail. Wij houden evenmin van Spam als U, Uw gegevens worden “NIET” gedeeld aan derden

Voeg je bij 6.028 andere volgers


Het zou Geweldig zijn Indien U een reactie zou willen geven hier beneden en delen op Sociale-Media met de aangebrachte deelknoppen.

Velen zullen U dankbaar zijn, want zij gaan die informatie ontvangen waar zij reeds zolang naar op zoek zijn

One comment

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s