Zo zorg je ervoor dat je smoothie ook echt langdurig vult.
You can translate this message into 110 languages via the Google-Translate-Widget ❗❗
Als je moeite hebt met ontbijten dan kan je dag beginnen met een smoothie de oplossing zijn. Enig nadeel is dat je hongergevoel snel kan opspelen wanneer je smoothie niet voedend genoeg is. Met deze ingrediënten in je smoothie zorg je ervoor dat je hongergevoel tot aan de lunch wegblijft.
1. Avocado
Avocado bevat goede vetten en maakt je smoothie extra romig van smaak.
2. Chiazaad of lijnzaad of allebei
In beide zaden zitten veel vezels die ervoor zorgen dat je langer een verzadigd gevoel blijft houden. Bovendien zul je ook wel merken dat als je er al een beetje van in doet, je stoelgang ook goed op gang komt.
3. Kwark
Voor extra eiwitten kun je beter kwark toevoegen dan yoghurt.
4. Havermout vlokken
De koolhydraten in havermout houden je bloedsuikerspiegel in balans waardoor je het langer volhoudt in de ochtend met enkel een smoothie als ontbijt. Ook helpt het je stoelgang op gang te houden.
5. Pindakaas
Een lepel pindakaas door je smoothie is niet alleen lekker voor de smaak, je voegt zo ook vetten en eiwitten toe aan je smoothie. Deze worden minder snel verteerd door je lichaam dan koolhydraten waardoor je langer een verzadigd gevoel hebt.
6. Spinazie
Van spinazie word je niet alleen groot en sterk, door de hoeveelheid vezels zorgt het ook voor een langer verzadigd gevoel. Wist je dat als je spinazie met bijvoorbeeld een banaan mixt je de spinazie bijna niet meer proeft?
Bron: Elle eten
Meer smooties
Hier beneden ga ik proberen elke dag een nieuwe Spreuk, Gezegde of Citaat aan te brengen
“Spreuk van de dag”
Nancy Astor tegen Churchill: ‘Als ik met U getrouwd was, zou ik gif in uw eten doen.’ Churchill: ‘En als ik met U getrouwd was, zou ik het opeten.’
” 💙💚💖
Meer Informatie over mij Theo-Herbots hier beneden ❗❗❗
Den Theo–– Own Way 😀
Aarzel niet om onderaan deze pagina contact te nemen via WhatsApp ✅
Theo-Herbots 💖
Hallo! Ik ben een Fotograaf en Blogger (Vooral alles wat Gezondheid betreft), wonend in de buurt van Tienen. Als ik niet aan het posten ben of bezig met Sociaal Vrijwilligerswerk, ben ik plaatjes aan het schieten in de Natuur of elders
Ik beschouw mezelf niet alleen als een Fotograaf, zoals sommigen misschien denken als ze naar mijn werk kjken.
Ik ben een Schrijver, Fotograaf, een Kunstenaar en Gezondheidsadviseur.
Als een Bezoeker even stilstaat om een Foto, Een collage of een ander werk dat ik heb gemaakt op mijn Blog, te bekijken en erover na te denken , dan ben ik geslaagd in mijn werk
Verneem meer via mijn welkom-contactpagina
Blijf op de Hoogte van onze laatste berichten via e-mail en weet steeds als allereerste het allerlaatste ✅
Deel Dit bericht met de deelknoppen Hier beneden, velen zullen U dankbaar zijn omdat zij die informatie gaan ontvangen waar ze reeds zeer lang naar op zoek zijn. 💥💥
PS/ ook Uw reacties via het reactie-formulier hier beneden zullen gewaardeerd worden 😍😘🥰
Bedankt voor Uw Bezoek, Uw Vertrouwen en Uw medewerking 😀💖
Bedankt voor Uw reacties en het delen van dit Bericht 😀💖
Waar kunnen we je mee helpen ❓❓
Neem contact op met ons vriendelijke ondersteuningsteam via WhatsApp. 😀😀
