Gezond en goedkoop eten || Healthy and cheap food

Gezond en goedkoop eten: het kan met deze tips!

You can translate this message into 110 languages via the Google-Translate-Widget ❗❗

© Unsplash

Gezond eten … iedereen heeft er de mond vol van! Het is van groot belang dat we hier aandacht blijven voor hebben. “Maar wie kan al die verse groenten en dat lekker fruit betalen?” hoor je soms wel eens. Ook met weinig geld kan je gezond én lekker eten! Met deze tips lukt het wel om te besparen op lekker en gezond eten.

-doe boodschappen met een boodschappenlijstje en plan je weekmenu: zo laat je je niet verleiden door zogenaamde aanbiedingen (die niet altijd voordeel opleveren). Hou hierbij ook de hoeveelheden in het oog. Als je niet goed bent in het verwerken van restjes, is voedseloverschot ook geldverspilling.

-trek naar de markt: wanneer je naar de markt gaat tegen de tijd dat ze beginnen af te breken, verkopen veel marktkramers onverkochte voedingswaren aan een spotprijs.

-shop bij discounters: hier zijn de huismerken en ook de minder bekende merken in de meeste gevallen oké. Hou hierbij wel steeds de samenstelling en voedingswaarde in het oog; te veel additieven, suiker, zout en palmolie zijn zeker niet gezond.

-koop lokale seizoensgroenten: dan heb je de beste producten aan de scherpste prijs

-ook diepvriesgroenten zijn een prima keuze, maar kies steeds een verpakking zonder toevoeging van zout, suiker en vet. Die zijn zelfs een uitstekend alternatief voor verse producten en zijn tevens soms ook goedkoper. Bovendien kan je de hoeveelheden perfect afmeten. Verspilling is daardoor zo goed als uitgesloten.

-kook voor meerdere dagen tegelijk en vries een deel in.

-kies vaker voor vegetarische maaltijden: vlees is vaak het duurste ingrediënt en is nochtans makkelijk te vervangen door bv. ei, noten, peulvruchten (witte of bruine bonen), kikkererwten en linzen.

Ga zeker eens op zoek naar gerechten met deze goedkopere ingrediënten; je zal verrast worden!

-maak van de restjes een bijzondere tapas-avond: wat overschotjes tomaten, rijst, champignons, stukjes vlees of kaas … Serveer in kleine schaaltjes en maak er iets feestelijks van! Of maak er een heerlijke soep van.

-maak zelf je sausjes: ze zijn een stuk goedkoper en veel gezonder. Gebruik bv. yoghurt of plattekaas als basis en meng deze met je zelfgekweekte kruiden. Met enige creativiteit vind je jouw ‘ideale lekkere dressing’

Ga aan de slag met deze tips en je spaart gegarandeerd en makkelijk zo’n 20 à 50 euro per maand uit!

(Skwadra by Tagtik/Illustration picture: Unsplash)

bron: http://www.tagtik.be/nl/home.


Hier beneden ga ik proberen elke dag een nieuwe Spreuk, Gezegde of Citaat aan te brengen

Spreuk van de dag”

“Om 7 uur hebben wij een warm buffet, om half 8 een lauw buffet, en om 8 uur een koud buffet.” 💥

Meer Informatie over mij hier beneden ❗❗❗


Den Theo–– Own Way 😀

Aarzel niet om onderaan deze pagina contact te nemen via WhatsApp ✅


Theo-Herbots 💖

Hallo! Ik ben een Fotograaf en Blogger (Vooral alles wat Gezondheid betreft), wonend in de buurt van Tienen. Als ik niet aan het posten ben of bezig met Sociaal Vrijwilligerswerk, ben ik plaatjes aan het schieten in de Natuur of elders

Ik beschouw mezelf niet alleen als een Fotograaf, zoals sommigen misschien denken als ze naar mijn werk kjken.
Ik ben een Schrijver, Fotograaf, een Kunstenaar en Gezondheidsadviseur.

Als een Bezoeker even stilstaat om een Foto, Een collage of een ander werk dat ik heb gemaakt op mijn Blog, te bekijken en erover na te denken , dan ben ik geslaagd in mijn werk

Verneem meer via mijn welkom-contactpagina 


Ik ben ook actief op de Sociale Media hier beneden.😀💥

Het zou geweldig zijn indien we mekaar ook daar zouden kunnen ontmoeten

App Social Buttons Image
App Social Buttons Image
App Social Buttons Image
App Social Buttons Image
App Social Buttons Image
App Social Buttons Image


Blijf op de Hoogte van onze laatste berichten via e-mail en weet steeds als allereerste het allerlaatste ✅

Voeg je bij 6.028 andere volgers

Deel Dit bericht met de deelknoppen Hier beneden, velen zullen U dankbaar zijn omdat zij die informatie gaan ontvangen waar ze reeds zeer lang naar op zoek zijn. 💥💥

PS/ ook Uw reacties via het reactie-formulier hier beneden zullen gewaardeerd worden 😍😘🥰

Bedankt voor Uw Bezoek, Uw Vertrouwen en Uw medewerking 😀💖

Bedankt voor Uw reacties en het delen van dit Bericht 😀💖

Waar kunnen we je mee helpen ❓❓

Neem contact op met ons vriendelijke ondersteuningsteam via WhatsApp. 😀😀

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s