Help, mijn partner is een snurker!

 Stars Insider 8 uur geledenZo krijg je je nachtrust terug© Shutterstock Zo krijg je je nachtrust terug

Wie het bed deelt met een snurker is de sigaar. Het lijkt misschien onschuldig, maar het kan een behoorlijke impact hebben op je relatie. Ook al kan je partner er weinig aan doen, jij ziet hem als een dief in de nacht die jou van je broodnodige nachtrust berooft. Met deze tips kun je je nachtrust weer terugkrijgen.

1. Praat erover

Een snurkende partner uitleggen dat jouw nachtrust onder zijn of haar gesnurk lijdt, is niet eenvoudig. Hoe je het ook wendt of keert, je moet het ter sprake brengen. Natuurlijk wel zonder verwijten te maken. Snurken is een medische aandoening, je partner verstoort je nachtrust niet met opzet. Je zou kunnen overwegen het op te nemen, want je partner is zich waarschijnlijk niet bewust van de grote impact die de geluidsoverlast op jouw nachtrust heeft. 

2. Ga eerder dan je partner naar bed

Ga een half uur of uur eerder dan je snurkende partner naar bed. Misschien niet heel gezellig, maar als jij al in je diepe slaap verkeert is de kans kleiner dat je wakker wordt.

3. Koop goede oordoppen

Als je oordoppen van goede kwaliteit koopt, kunnen ze ook snurkgeluiden tegenhouden. Helpen gewone oordoppen niet? Laat dan speciale maken bij de audicien.

4. Verander de slaaphouding van je partner

Algemeen bekend is dat mensen die op hun rug slapen meer snurken. Overleg met je partner om voortaan te proberen op de zij of buik te gaan slapen. Om te voorkomen dat je partner weer op de rug keert kun je een tennisbal aan de rug bevestigen, bijvoorbeeld door deze in de pyjama te naaien. Je zou ook een blokkade van een stapel kussens kunnen creëren, is wellicht iets vriendelijker.

5. Anti-snurk beugel

Ook wel  Mandibulair Repositie Apparaat (MRA) genoemd. Het bitje zorgt ervoor dat de onderkaak op zijn plek blijft  en voorkomt zo een blokkade in de luchtwegen. Het schijnt zeer effectief te zijn bij 90 procent van de snurkers.

Bron: mrnatisnurk 

Bekijk alle berichten in

Deze categorie.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s