Verlies jij geen gewicht ondanks het sporten?

Verlies jij geen gewicht ondanks het sporten?

You can translate this message into 110 languages with the Google Translate Widget at the bottom of this message

Dit is waarom

Erg frustrerend, maar gelukkig ligt de oplossing dichterbij dan je denkt.

Ren je kilometers ver, pak je vaker de trap dan de lift, eet je ’s middags standaard een gezonde salade en tóch val je niet af? Misschien is er toch iets in jouw levenspatroon dat niet meer bij jouw nieuwe levensstijl past. Merk jij geen resultaat ondanks jouw harde werken? Dit zou ze reden kunnen zijn.

1. Je doet alleen aan cardioTrainers raden aan om cardio met krachttraining af te wisselen om het maximale effect te bereiken.

2. Je drinkt niet genoeg waterJe zou gemiddeld 6 tot 8 glazen water per dag moeten drinken bovenop een gezond dieet. Je lichaam heeft namelijk water nodig om gehydrateerd te blijven.

3. Je zit te veel Heb jij een kantoorbaan? Om ons metabolisme op orde te houden, is het belangrijk om geregeld een korte pauze te nemen en tijdens deze pauze te wandelen en/of te bewegen.

4. Je skipt ontbijt Het is algemeen bekend dat je ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is. Als je deze overslaat krijg je niet genoeg calorieën binnen om de dag door te komen. Dit heeft een negatief effect op je metabolisme, waardoor je eten langzamer zal verteren en je dus mogelijk aankomt. Mensen die regelmatig eten verliezen het meeste gewicht.

5. Je hebt geen vast slaapritme Mensen met een wisselend slaapritme hebben gemiddeld een hoger BMI dan mensen die elke dag rond hetzelfde uur gaan slapen, zo blijkt uit studies.

6. Je beloont jezelf te veel Heb jij al snel na een work-out zoiets van: ‘Nu verdien ik iets lekkers!’. Niet doen, door jezelf vaak te verwennen vergeet je hoeveel calorieën je daadwerkelijk binnen hebt gekregen.

7. Je drinkt nog steeds bruisende frisdranken Ook al drink je ‘light’ of ‘zero’ versies, frisdranken hebben geen enkele voedingswaarde. De dranken bevatten de chemische stof aspartaam, een kunstmatige zoetstof, die niet gezond is voor je lichaam.

Misschien vindt U deze berichten in dezelfde categorie ook leuk?

6 comments

  1. Was het maar zo zwart wit. Ik denk dat er echter nog wel iets meer meespeelt voor een deel van de mensen die naar niet afvallen. Helaas.

    Neemt niet wel dat dit voor heel veel mensen wel de grootste rollen speelt en dat dit best goede handvatten zijn.

    Geliked door 1 persoon

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s