Video Pijnbehandeling met zout kompressen

Pijn…

een complex begrip

Pijn kan op verschillende manieren optreden: naast acute en chronische pijn, kan er ook een onderscheid gemaakt worden in types pijn (weefsel-, artrose-, zenuw-, en kankerpijn). Daarnaast kan pijn ook in stand worden gehouden door bio-psychosociale factoren. 
Via de karakteristieken van de pijnklacht (ontstaan, verloop, duur, aard) krijgen we een beeld van het type pijn en kunnen we de behandeling erop afstemmen. 

Pijn is een complex begrip dat door iedereen anders wordt ervaren. Het is niet alleen een oncomfortabel gevoel, het kan – indien het lang aanhoudt of on(der)behandeld blijft – een negatieve invloed op je lichaam hebben en je herstel vertragen. Bovendien kan acute pijn die niet tijdig of voldoende wordt verlicht, mogelijk evolueren naar chronische pijn met langdurige effecten op de levenskwaliteit, zoals werkongeschiktheid, sociale isolatie, verminderde levensvreugde tot depressie, verminderde mobiliteit en/of zelfstandigheid.
Het is dus erg belangrijk dat pijn correct wordt behandeld.

Waarom pijn behandelen?

pijn behandelen?

Een beetje pijn die je goed kan verdragen is niet erg, maar ergere pijn heeft een negatieve invloed op ons lichaam en kan ervoor zorgen dat je minder goed functioneert. Indien acute pijn niet tijdig verlicht wordt, kan deze mogelijk ontwikkelen tot een chronische pijn met langdurige effecten op de levenskwaliteit. Ook na een ziekte of operatie is een goede pijncontrole erg belangrijk voor je herstel. 

  • Hoesten en goed doorademen wordt bemoeilijkt, dit kan een longontsteking verooorzaken
  • De bloeddruk gaat omhoog en je hart gaat sneller kloppen. Het hart heeft hierdoor meer zuurstof nodig waardoor een zuurstoftekort kan optreden.
  • Je gaat minder bewegen, waardoor de kans op trombose (bloedstolseltje in het bloedvat) toeneemt.
  • De beweeglijkheid van de maag en de darmen gaat verminderen, waardoor misselijkheid en een verminderde stoelgang kan optreden.
  • Je eetlust vermindert en een goede voedselinname is juist belangrijk voor je herstel.

Pijnbehandeling zonder medicatie

zonder medicatie

  • Vermindering van de spanning en angst door goede, correcte informatie over onderzoeken en ingrepen
  • Vermindering van angst en pijn via afleiding (televisie, bezoek, lezen, …)
  • Koudetherapie bij ontstekingen en zwellingen
  • Warmtetherapie en massage die spierontspannend werken
  • Comforttherapie (wisselhouding, kussens, …)
  • Ontspanningstechnieken, omdat door spanning pijn kan toenemen
  • Zoutcompressen, bekijk de video hier beneden en verneem meer

Opgelet: Pijn is een alarmsignaal-contacteer steeds

een arts

Waarom?

Met deze behandeling kan ik pijn wegnemen, maar niet de oorzaak.

Gevolg, zodra de pijn weg is, gaat U bewegingen beginnen te maken die de oorzaak nog kunnen verergeren omdat U de pijn niet voelt met alle gevolgen van dien.

Dus raadpleeg altijd een arts om te zoeken wat de oorzaak is van de pijn, zodat die ook kan behandeld worden en dan in combinatie deze behandeling

De behandeling zoals weergegeven in de video werken bij

Spier – Gewrichtspijn

Spier – Gewrichtspijn

Laatste update: 29-09-2020

Stijve spieren of gewrichten kunnen ervoor zorgen dat u last krijgt van spier- of gewrichtspijn. Spierpijn kan voortkomen uit intensief sporten, een verkeerde houding of ongewone inspanning. Gewrichtspijn kan ontstaan door aandoeningen zoals artritis, fybromyalgie of reuma. 

Wat is spier- en gewrichtspijn? 

Wat is spier- en gewrichtspijn? 

Iedereen heeft wel eens last van spierpijn. Dit kan optreden nadat u gesport heeft, een tijdje in een verkeerde houding heeft gezeten, na een ongewone inspanning of als u griep heeft. Het is vaak een overbelasting van de spieren, waardoor er een ophoping van afvalstoffen kan ontstaan, zoals melkzuur. Het gevolg is kramp of pijn in de spieren. Deze spierpijn kan optreden in de benen, armen, billen, buik en nek. Normaal gesproken verdwijnt spierpijn vanzelf na een paar dagen. Gewrichtspijn is het gevolg van een irritatie van het bot, kraakbeen of gewrichtskapsel. Een gewricht is in feite een scharnier tussen twee botten. Kraakbeen ligt als een soort bekleding over de gewrichten heen. Zo kunnen de botten eenvoudig over elkaar heen schuiven en wordt wrijving verminderd. Ook een ontsteking kan de oorzaak zijn van gewrichtspijn. 

Wat zijn de oorzaken

van spier- en gewrichtspijn? 

Spierpijn kan ontstaan in de volgende gevallen: 

  • Na het sporten; 
  • Na een verkeerde houding; 
  • Na ongewone inspanning; 
  • Als verschijnsel bij griep; 
  • Door gebruik van bepaalde medicijnen. 

Spierpijn door sporten kan twee oorzaken hebben. Het eerste soort spierpijn kan tijdens het sporten of direct erna optreden. Dit wordt ook wel verzuring genoemd, bijvoorbeeld nadat men in snel tempo een paar keer de trap op en af rent. Dit wordt veroorzaakt doordat er extra veel melkzuur is vrijgekomen wat het lichaam niet snel genoeg kan afvoeren. De tweede soort spierpijn ontstaat pas ongeveer 24 uur na het sporten en komt doordat u de spieren intensief gebruikt hebt. Hierdoor zijn ze licht beschadigd, er zijn kleine scheurtjes in ontstaan. Bij het herstellen van deze scheurtjes maakt het lichaam nieuwe spiermassa aan, waardoor je spieren in feite groeien. Spierpijn is niet schadelijk maar kan wel vervelend zijn. Het is verstandig om te wachten totdat de spierpijn weg is voordat u weer gaat sporten. 

Als u lang in een verkeerde houding zit of een ongewone inspanning verricht waar uw lichaam niet aan gewend is, dan kan er tevens spierpijn ontstaan. 

Mensen die de griep hebben, kunnen last krijgen van spierpijn zonder dat dit het gevolg is van overbelasting. Dit komt doordat er signaalstoffen aangemaakt worden om ons te waarschuwen dat we ziek zijn. Ook het gebruik van bepaalde medicijnen ,zoals medicijnen tegen een te hoog cholesterol, kunnen spierpijn veroorzaken. 

Gewrichtspijn kan ontstaan in de volgende gevallen: 

Gewrichtspijn kan ontstaan in de volgende gevallen: 

Als gevolg van overbelasting; 

  • Door artrose; 
  • Door artritis; 
  • Na een val of blessure. 

Overbelasting, zoals een te zware belasting op een gewricht als gevolg van overgewicht, kan leiden tot knieklachten. Ook een veelvuldige herhaling van bepaalde bewegingen gedurende lange tijd, zoals het bedienen van een computermuis kan gewrichtsklachten in de pols, ellenboog of schouder veroorzaken. Daarnaast kunnen bij bepaalde sporten zoals tennissen en hardlopen gewrichten zoals uw knie en ellenboog overbelast worden. 

De aandoening artrose veroorzaakt pijn en stijfheid in gewrichten. Voornamelijk in de heupen, knieën en handen. Dit komt doordat de hoeveelheid kraakbeen vermindert, waardoor de botten minder soepel over elkaar heen verschuiven. Meestal vermindert de stijfheid na een paar minuten beweging. Artritis is een ontsteking van de gewrichten, deze voelen dan pijnlijk aan, zijn opgezet, rood, warm en minder bewegelijk. Dit kan voorkomen bij jicht, fybromyalgie, reumatoïde artritis of door een bacterie. 

Tot slot kan gewrichtspijn het gevolg zijn van een blessure, zoals het verdraaien van de enkel, een kneuzing of het verrekken van een gewricht.  

Welke vormen van spier- en gewrichtspijn zijn er? 

Spierpijn valt te onderscheiden in spierpijn die tijdens of direct na het sporten optreedt. Gewrichtspijn kan verschillende oorzaken hebben maar de klachten zijn vaak hetzelfde. 

Hoe kunt u spier- en gewrichtspijn herkennen? 

Hoe kunt u spier- en gewrichtspijn herkennen? 

Spier- en gewrichtspijn is te herkennen aan de hand van de volgende klachten: 

  • Spierpijn; 
  • Pijnlijke en stijve gewrichten; 
  • Gezwollen gewrichten; 
  • Warme en rode gewrichten; 
  • Bewegen of buigen is pijnlijk. 

Doordat de spieren en gewrichten stijf aanvoelen, is het soms lastig om op te staan uit een stoel. Ook is het lastiger om dagelijkse handelingen zoals boodschappen doen uit te voeren omdat uw spierkracht vermindert. U kunt tevens wakker liggen van de pijn of doordat u zich zorgen maakt, waardoor slaapproblemen optreden. Deze moeheid en pijn hebben vervolgens weer invloed op uw stemming, waardoor u last kunt krijgen van depressieve gevoelens en concentratieproblemen. 

Sommige mensen die lijden aan spier- en gewrichtsklachten hebber ergere klachten als de temperatuur daalt of als het vochtig weer is. Het klimaat waarin men woont heeft echter geen invloed op het ontstaan van gewrichtspijn, aangezien het zowel in warme als koude landen voorkomt. Meestal verminderen de klachten als men zich in een warm land begeeft, maar dit kan ook te maken hebben met het feit dat men dan op vakantie is en zich meer ontspant. 

Om de juiste diagnose te stellen en de oorzaak van de pijn te achterhalen, is het belangrijk dat u nagaat hoe en wanneer de klachten begonnen zijn. Probeer tevens vast te stellen wanneer u de meeste last van klachten heeft. Uw huisarts kan vervolgens aan de hand van kleine testjes een diagnose stellen. Het kan zijn dat u op een ‘goede’ dag onderzocht wordt, een dag waarop u niet veel pijn heeft. Ook hangt het af of de arts hard of zacht op de pijnplekken drukt. Dit alles maakt het moeilijk om de diagnose te stellen. Als de arts twijfelt, wordt er aanvullend onderzoek uitgevoerd, zoals een röntgenfoto of bloedonderzoek. Het is echter vaak ook zo dat de oorzaak van de gewrichtsklachten onbekend blijft, of is niet het gewricht zelf maar de aanhechten, het gewrichtskapsel of de huid rondom het gewricht ontstoken. Dit kan dezelfde soorten klachten geven. 

Kan ik zelf iets doen tegen

spier- en gewrichtspijn? 

Als u last heeft van spierpijn kunt u de doorbloeding van de spieren stimuleren door hierop te wrijven, een warme douche te nemen of door u te laten masseren. Probeer tevens regelmatig te bewegen maar kijk uit dat uw spieren niet overbelast raken. Denkt u dat uw spierpijn komt door de medicijnen die u slikt? Neem dan contact op met uw huisarts. 

Als u lijdt aan gewrichtspijn is het belangrijk dat u in beweging blijft. Uit onderzoek blijkt namelijk dat regelmatig bewegen tot een vermindering van de klachten lijdt en dat de klachten kunnen verergeren door te weinig beweging.

Daarnaast heeft het een gunstig effect op uw stemming. Het beste is om elke dag 30 minuten of langer in beweging te zijn, simpelweg wandelen, tuinieren of fietsen is voldoende. De ene dag zal dit beter gaan dan de andere. Ook kunnen de klachten in het begin juist toenemen als u meer gaat bewegen. Uw huisarts kan u doorverwijzen naar een fysio- of oefentherapeut die u hierin kan begeleiden.

Daarnaast kan het nemen van een warm bad of warme douche pijnverlichting bieden. Als uw gewrichten juist warm aanvoelen, dan kan het fijn zijn om deze te koelen. Gebruik hiervoor een natte handdoek met eventueel wat ijs, wikkel deze om het pijnlijke gewricht en haal deze er na 10 minuten af. Of gebruik hiervoor een ice-pack. Heeft u gewrichtspijn doordat u overgewicht heeft? En heeft u daardoor last van uw knie- of enkelgewrichten? Dan is afvallen de enige optie om de pijnklachten te verminderen. 

Wat zijn

de behandelingen?

Er zijn geen medicijnen specifiek tegen spierpijn. U kunt eventueel wat paracetamol nemen als u erge spierpijn heeft. Normaal gesproken gaat deze pijn echter na een paar dagen vanzelf over. Is dit echter niet het geval, neem dan contact op met uw huisarts. 

Er zijn tevens geen medicijnen die gewrichtspijn genezen. In de meeste gevallen schrijft uw huisarts of reumatoloog u pijnstillers voor waarmee de klachten kunnen verbeteren. Voorbeelden hiervan zijn: 

  • Paracetamol (eventueel met codeïne of coffeïne); 
  • Tramadol, een opioïde; 
  • Ontstekingsremmende pijnstillers (NSAID’s). 

Tramadol is een morfineachtige pijnstiller en heeft een sterke pijnstillende werking. NSAID’s zijn pijnstillers met een licht ontstekingsremmende werking, deze werken daarom vaak beter dan paracetamol bij gewrichtsontstekingen. 

Alternatieve behandeling

Alternatieve behandeling

Naast pijnstillers kiezen sommige mensen voor een alternatieve behandeling.  Sommige mensen hebben baat bij dit soort alternatieve behandelingen, maar er is geen wetenschappelijk bewijs dat ze echt werken. Voorbeelden hiervan zijn: 

  • Acupunctuur; 
  • Homeopathie; 
  • Kruiden en planten; 
  • Voedingssupplementen. 

Voorbeelden van kruiden die vaak door mensen die lijden aan fibromyalgie worden gebruikt zijn: kurkuma, CBD-olie en gember. Daarnaast kunt u kiezen voor voedingssupplementen die mineralen en vitamines bevatten die ook in onze voeding voorkomen. 

Bijkomende risico’s en bijwerkingen 

Bij het gebruik van paracetamol met codeïne heeft u meer kans op verstopping en een verminderd reactievermogen. De bijwerkingen van opioïden zoals tramadol zijn sufheid en verstopping. Ontstekingsremmende pijnstillers (NSAID’s) kunnen maagklachten geven en de maag en darmen beschadigen. U mag dan ook niet meer dan twee NSAID’s tegelijkertijd innemen. 

Hoe kunt u spier- en gewrichtspijn voorkomen? 

Spierpijn kunt u voorkomen door bij het sporten te zorgen voor een goede warming-up en cooling-down. Door te rekken en stretchen maakt u de spieren op een rustige manier los. Gewrichtspijn is moeilijk te voorkomen, wel kunt u de adviezen in acht nemen die hierboven staan beschreven om de klachten zo veel mogelijk te verminderen. 

Bronvermelding 

Farmacotherapeutisch kompas. (2019). Tramadol [website]. Geraadpleegd van https://www.farmacotherapeutischkompas.nl/bladeren/preparaatteksten/t/tramadol 

Farmacotherapeutisch kompas. (2019). Reumatoïde artritis [website]. Geraadpleegd van https://www.farmacotherapeutischkompas.nl/bladeren/indicatieteksten/reumatoide_artritis 

Nederlands Huisartsen Genootschap (2019, 2 november). Ik heb last van mijn gewrichten [website]. Geraadpleegd van https://www.thuisarts.nl/gewrichtsklachten/ik-heb-last-van-mijn-gewrichten 

Reuma Nederland (2019). Wat is fibromyalgie [website]. Geraadpleegd van https://reumanederland.nl/reuma/vormen-van-reuma/fibromyalgie/ 

Beoordeeld door:

Drs. Arco Verhoog, ApothekerRegistratienummer: BIG: 19065378617

  • ALGEMEEN

Wat is pijn eigenlijk?

Wat is pijn eigenlijk?

Laatste update: 06-10-2020

Wat gebeurt er in je lichaam bij pijn?

Iedereen heeft wel eens pijn, wat als vervelend ervaren wordt, maar eigenlijk is pijn een waarschuwingssysteem van ons lichaam. Pijn beschermt en waarschuwt het lichaam tegen gevaar en ergere beschadiging. Denk bijvoorbeeld aan wanneer je met je hand onder heet water uit de kraan terecht komt. Dat doet pijn, waardoor je automatisch je hand terugtrekt en daarmee (ergere) verbranding voorkomt. In dit artikel krijg je antwoord op de vragen: wat is pijn en wat gebeurt er in het lichaam als je pijn hebt.

Wat is pijn?

Pijn is een onaangenaam gevoel dat je kunt ervaren. Het is niet zichtbaar of meetbaar. Alleen jijzelf voelt of en hoeveel pijn je hebt.

Pijn voel je op de plek waar het lichaam beschadigd is, zoals in bovenstaand voorbeeld op je hand. Goed om te weten is dat de mate van pijn die je ervaart niet overeen hoeft te komen met de ernst van de verwonding of beschadiging van het lichaam. Veel pijn ervaren wil dus niet zeggen dat er ook veel schade is. Dat is bijvoorbeeld het geval bij sporters die ondanks een blessure door kunnen gaan en pas na de wedstrijd ontdekken dat ze pijn hebben. Of als je al een paar nachten slecht geslapen hebt, dan ervaar je veel sneller en meer pijn dan wanneer je niet moe bent. Pijn is dus niet alleen afhankelijk van de mate van schade in het lichaam, maar ook van psychische, lichamelijke en sociale aspecten.

Hoe werkt pijn?

In het lichaam bevinden zich sensoren; zenuwuiteinden die verbonden zijn met het ruggenmerg. Via het zenuwstelsel sturen deze sensoren berichten naar de hersenen. Onderweg passeren deze berichten zogenaamde schakelstations in het ruggenmerg en de hersenen. Hier wordt bepaald of een bericht wordt doorgestuurd of niet. De berichten verplaatsen zich van schakelstation naar schakelstation. Bijzonder is dat deze stations een bericht ook kunnen tegenhouden, verzwakken of versterken. Het zijn als het ware poortwachters die bepalen in welke mate de signalen worden doorgegeven. Als bijvoorbeeld je hand beschadigd is, door verbranding of een andere verwonding, dan sturen de sensoren in de hand via de schakelstations in het ruggenmerg een bericht naar de hersenen. De hersenen zorgen er vervolgens voor dat er een pijngevoel ontstaat, waardoor je je hand onder de hete kraan vandaan trekt.

Wanneer ontstaat pijn?

Pijn ontstaat bij een beschadiging van het lichaam, bijvoorbeeld door een val, klap, steek of bij verbranding. Pijn kan echter ook ontstaan bij een ontsteking in het lichaam, bij een zwelling, beknelling, zuurstoftekort of overbelasting van het lichaam. Soms is er geen duidelijke lichamelijke oorzaak voor de pijn aan te wijzen. In dat geval spelen vaak emotionele of sociale aspecten een rol. Dat is de reden dat mensen bij spanning, stress of bijvoorbeeld het verlies van een dierbare lichamelijke pijn kunnen voelen.

Acute en chronische pijn

Er is onderscheid te maken tussen acute en chronische pijn.

  1. Acute pijn ontstaat direct na een verwonding of beschadiging van het lichaam en gaat relatief snel weer over. Als je je hand verbrandt, dan ervaar je dus acute pijn. Ook de pijn na een operatie wordt acute pijn genoemd.
  1. Chronische pijn is pijn die lang aanhoudt, minimaal 3 tot 6 maanden. We spreken van chronische pijn als er geen aanwijzingen meer zijn van weefselschade. Dit is het geval bij pijn die aanwezig blijft nadat een ziekte of aandoening al genezen is. Chronische pijn heeft geen waarschuwingsfunctie meer en is in feite nutteloos.

Er zijn wel uitzonderingen op wanneer we pijn acuut of chronisch noemen. Bijvoorbeeld als zenuwschade of een niet goed functionerende zenuw de oorzaak is voor de langdurige pijn. Er is dan wel weefselschade, maar het wordt toch chronische pijn genoemd. Daarnaast is van veel soorten pijn de oorzaak onbekend. Het is vaak ook onbekend of er sprake is van weefselschade. Als deze pijnen lang aanhouden worden ze ook chronisch genoemd.

Wat kun je zelf doen als je pijn hebt?

Dit artikel heeft antwoord gegeven op de vraag: wat is pijn? Gelukkig zijn er verschillende dingen die je kunt doen als je pijn hebt. Belangrijk is om eerst de oorzaak te achterhalen. Door het behandelen van de oorzaak verdwijnt vaak ook de pijn. Je kunt wachten totdat de pijn vanzelf verdwijnt, maar in sommige gevallen is de pijn zo hevig dat je er iets aan wilt doen. Er zijn pijnstillers om de pijn te verminderen. Heb je heftige pijn of houdt het lang aan, ga dan naar je huisarts voor advies. Deze kan je eventueel specifieke of sterkere pijnstillers voorschrijven.

Bronnen: Rijndam.nl, Pijn.com, Erasmusmc.nl, Thuisarts.nl,

Wilt U een behandeling zoals weergegeven in de video?

Of een andere behandeling zoals een deugddoende massage?

Neem contact

Voorlopig door de opgelegde corona-maatregelen mag ik deze behandelingen jammer genoeg niet uitvoeren, maar U mag altijd contact nemen voor de toekomst

Neem contact op

Potterijstraat 151
Tienen, 3300 België

herbafittheoherbots@gmail.com
0497127049

VOLG ONS ZEKER OP

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s