You can translate this message into 110 Languages with the Google Translate Widget at the bottom of the message
vergeet je nooit meer iets belangrijks
Naarmate je ouder wordt, is het vaak steeds lastiger om belangrijke informatie te onthouden. Vergeet je weleens verjaardagen, afspraken of andere belangrijke dingen, dan kunnen de volgende tips ontzettend handig zijn!
Spiekbriefjes
Spiekbriefjes
Als je bang bent dat je iets belangrijks zal vergeten is het verstandig om het op een spiekbriefje te schrijven. Zo nodig kun je er naar kijken, maar je zal merken dat je informatie veel gemakkelijker onthoudt na het op te schrijven.
De spiekbriefjes heb je daarom uiteindelijk vaak niet nodig.
Interesse
Interesse
We onthouden informatie vaak veel beter als het ons ook werkelijk interesseert. Saaie of generieke informatie is lastig te onthouden, maar wanneer je de informatie opleukt zal je merken dat het makkelijker wordt om te onthouden.
Heb je bijvoorbeeld woensdag een afspraak die belangrijk is, maar je persoonlijk niet zoveel kan schelen? Wellicht helpt het om ook iets leuks te plannen op dezelfde dag en het aan elkaar te linken. Plan wegens die saaie afspraak ook een leuk etentje.
Als je dan denkt aan het etentje, weet je ook meteen waarom je die gepland had: vanwege de afspraak die op dezelfde dag valt.
Mindfulness
Mindfulness
Door mindfulness te beoefenen kun je je geheugen verbeteren. Stress is namelijk vaak slecht voor ons geheugen. Zelfs de formatie van nieuwe geheugens kan negatief worden beïnvloed. Mensen die aan mindfulness doen hebben vaak minder stress en slapen beter.
Het kan dus zowel je humeur als je geheugen verbeteren!
Bron: Verywell
Wat ook kan helpen
ONZE BELOFTEN
TRAIN JE HERSENEN Met CTS90 aangedreven door Neurotracker Het meest wetenschappelijk gevalideerde Cognitive Performance Training System ter wereld.
