16 redenen om de loopband te dumpen || 16 reasons to ditch the treadmill

en lekker buiten te gaan lopen

Gaan lopen op de loopband heeft ontegensprekelijke voordelen: zo staat hij binnen, waar het warm is, en droog, en je geen risico loopt aangereden te worden door een auto.

Je kan ook tv-kijken ondertussen, en je weet altijd hoe snel en hoe lang je al aan het lopen bent.

Maar … toch zijn er goede redenen om de loopband (af en toe) te dumpen en lekker buiten te gaan lopen. Zoals: 

1. Je komt nog eens buiten

Letterlijk!

2. En daar word je gelukkiger van

Zeker als er een rivier, meer of kanaal in de buurt is. 

3. Je krijgt allerlei geuren in de neus

Gras, avond, regen, bladeren, bloesems…  (We negeren de uitlaatgassen even)

4. En een broodnodig vitamine D-shot (als het niet té bewolkt is)

Foto door Klaus Nielsen op Pexels.com

Met dank aan de Fifty Shades of Grey-wolken hebben we allemaal een tekort, en ja, dat doét wel degelijk iets met je lichaam

5. Tijd in de natuur verbetert ook het concentratievermogen en het geheugen

Foto door Max Vakhtbovych op Pexels.com

Al is er ook een klein effect voor wie gewoon naar natuur KIJKT. 

6. Buiten lopen is moeilijker… maar het effect is ook groter

Foto door Daniel Reche op Pexels.com

Je hebt geen band die je voortstuwt en je krijgt te maken met (tegen)wind, maar zo train je natuurlijk ook meer spieren! 

7. Je leert (nog meer) doorzetten en vechten tegen jezelf

Foto door Pixabay op Pexels.com

Maar daarna ben je zoooo trots. En terecht! 

8. Je loopt op een natuurlijker tempo

© Aangeboden door Newsmonkey

Omdat je niet vast zit aan een specifieke snelheid, luister je beter naar je lichaam en leer je beter je ritme kennen.

9. Je ziet al eens iets

Dat je soms ook wel een beetje afleidt… 

10. Je kiest zelf een route (en hoe gevarieerd die is)

Foto door Jens Johnsson op Pexels.com

Zelfs als je rondjes loopt in een park, heb je meer variatie dan op de loopband. 

11. De tijd gaat sneller

© Aangeboden door Newsmonkey

Constant op de timer staan kijken, maakt je erg bewust van het feit dat een halve minuut LANG kan duren. 

12. En je bespaart tegelijk ook tijd

Foto door JESHOOTS.com op Pexels.com

Zelfs als je naar je looproute rijdt, ben je meestal minder tijd kwijt dan naar de fitness te gaan, in te loggen en (hel!) te wachten tot een loopband vrij is. 

13. EN GELD!

Foto door Alexander Mils op Pexels.com

Mooi meegenomen toch?!

14. Je bent meer geneigd te blijven sporten

Foto door Ketut Subiyanto op Pexels.com

Je lichaam zal je dankbaar zijn! 

15. Het voelt ook gewoon beter

Foto door Alexandr Podvalny op Pexels.com

Er is ruimte, frisse lucht, een windje…

16. Na het lopen, kan je gewoon (bezweet en al) in de zetel uitblazen

© Aangeboden door Newsmonkey

En lekker privé douchen. Twee uur later. 

En ja, we weten het:

Maar nu nog niet! En dan nog: 

Dan is er toch gewoon de loopband? 

© Aangeboden door Newsmonkey

Bron: BuzzfeedRunners connectShape.com, Sports Medicine

The post 16 redenen om de loopband te dumpen en lekker buiten te gaan lopen appeared first on Newsmonkey. Nu aangevuld met foto’s en Giphys van mezelf

Om Uw conditie nog te verbeteren

7 comments

    1. Ja en de beste bron (en meest natuurlijk) is nog altijd De Zon.
      Wat veel mensen ook niet weten is dat voor een goede opname van Calcium en Magnesium ook Vitamine D noodzakelijk is.
      Zelfs nemen van voedingsuplementen met Calcium en Magnesium halen niets uit zonder vitamine D

      Geliked door 1 persoon

            1. Dat is door gebrek aan vitamine D, maar mooi weer maakt iedereen goed geluimd.
              Als ik lessen relaxatie geef bij mooi weer dan doe ik totaal andere oefeningen dan bij somber weer omdat mensen dan goed geluimd zijn.
              Bij somber weer moet ik mijn oefeningen aanpassen om de mensen op te monteren

              Geliked door 1 persoon

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s