OGXFenix™ QUICK WORKOUT No. 3 – Ben je er klaar voor?
Een nieuwe week, een nieuwe uitdaging! Het is tijd voor de 3e QUICK WORKOUT for Beginner die voor ons is gemaakt door de Personal Trainer Salvino Meo, een jonge gecertificeerde PT uit Italië, gevestigd in Londen, gespecialiseerd in een-op-een lichaamsgewicht workouts en suspension training.
Het is nooit te laat om je in te zetten voor een nieuwe uitdaging, waar wacht je nog op?
Laten we beginnen!
Vergeet niet om elke oefening met intensiteit uit te voeren voor een veilige en efficiënte training.
Dit soort oefeningen omvatten bijna elke spier van ons lichaam, dus blijf gefocust op de verbinding tussen geest en spieren, wat het vermogen is om de spanning die je creëert tijdens het sporten te concentreren op een specifieke spier of gebied van spieren in het lichaam.
- 8 oefeningen
- 40 seconden werk
- 25 seconden rust
- Herhaal de cyclus 3 keer
- 2 minuten en 30 seconden rust tussen de rondes
- TOTALE TIJD: 31 minuten
Tot volgende week voor de 4e en laatste training voor beginners!
WACHT
Om deze intense oefeningen meer kracht bij te zetten, gebruikt U best deze Producten
