OGXFenix™ QUICK WORKOUT speciaal ontworpen voor JOU!
Fitness is een belangrijk onderdeel van onze reis, omdat het ons de kracht en toon geeft om elke taak te doorstaan en uit te voeren. Daarom dachten we bij ORGANO™ deze QUICK WORKOUTS aan te bieden die speciaal voor ons zijn gemaakt door de Personal Trainer Salvino Meo, een jonge gecertificeerde PT uit Italië, gevestigd in Londen, gespecialiseerd in één-op-één lichaamsgewicht workouts en suspension training.
De video’s zijn verdeeld in een reeks van 12 snelle trainingsvideo’s,gericht op lichaamsgewichttraining, gemakkelijk thuis of buiten uit te voeren, zonder dat er speciale apparatuur nodig is.
We publiceren de video’s 1 keer per week gedurende 12 weken en ze worden verdeeld in 3 niveaus (4 trainingen per niveau):
- Beginner
- Tussentijdse
- Verder
Vandaag presenteren we je de 1e QUICK WORKOUT voor beginners,perfect om te beginnen na de vakantie, de eerste stap om terug te gaan naar de beste versie van jezelf!
Het begint allemaal met JOU! Januari is net begonnen en is het perfecte moment om jezelf in te zetten om een betere versie van je vorm te geven, om ervoor te zorgen dat dit 2021 het jaar kan zijn om je nieuwe doelen te bereiken!
Laten we beginnen!
Vergeet niet om elke oefening met intensiteit uit te voeren voor een veilige en efficiënte training.
Dit soort oefeningen omvatten bijna elke spier van ons lichaam, dus blijf gefocust op de verbinding tussen geest en spieren, wat het vermogen is om de spanning die je creëert tijdens het sporten te concentreren op een specifieke spier of gebied van spieren in het lichaam.
- 8 oefeningen
- 40 seconden werk
- 25 seconden rust
- Herhaal de cyclus 3 keer
- 2 minuten en 30 seconden rust tussen de rondes
- TOTALE TIJD: 31 minuten
Tot volgende week voor de 2e workout!
Personal Trainer Salvino Meo
– FACEBOOK
– INSTAGRAM
Video soundtrack: “The Trouble Maker” door Vanni Danni
De volgende dagen wordt deze serie aangevuld met nog 11 andere video’s, waarna ik mijn eigen serie video’s ga plaatsen, waar “IEDEREEN” ongeacht leeftijd of Fysieke conditie aan mee kan doen
