1. PLAN MAANDAGOCHTEND OP VRIJDAGMIDDAG
Ga je vaak na het weekend aan je bureau zitten en overweldigd door het aantal taken dat je de komende week moet uitvoeren? Zo hoeft het niet te zijn: neem een voorsprong en plan je maandag op vrijdagmiddag. Hoe? Ten eerste door een algemene to-do lijst te schrijven. Wijs vervolgens de afzonderlijke taken toe aan een specifieke dag. Je zult zien dat de wereld er heel anders uitziet als je goed georganiseerd bent.
2. IDENTIFICEER HET PROBLEEM EN VIND DE OPLOSSING
Ben jij een van die mensen die zondagavond altijd in een slecht humeur is omdat je de volgende ochtend vroeg wakker moet worden? Laten we eerlijk zijn: het draait allemaal om de juiste houding! Zoek naar de oorzaak van je maandagblues en vind snel een oplossing. Pak een goed boek, maak contact met een goede vriend, mediteer of maak een lijst van de dingen waar je dankbaar voor bent. Breng je geest op een positievere plek.
3. BEREID JE LUNCHES VOOR OP DE WEEK OP ZONDAGAVOND
Koken kan stress verminderen, dus het doen van een beetje maaltijdvoorbereiding is een geweldige manier om je zondagavond door te brengen. Het zet je aan het denken over de komende week, en als je al alle smakelijke dingen weet die je voor de lunch hebt gepland, heb je elke dag van de week iets extra’s om naar uit te kijken.
4. MUZIEK LAAT JE HART SNELLER KLOPPEN
“Zes uur al, ik was net in het midden van een droom …” Klinkt dit nummer van The Bangles bekend in de oren? Je veel afspeellijsten op internet vinden om je de juiste #MondayMotivation te geven. Muziek maakt alles makkelijker!
5. BEGIN DE WEEK NIET GESTREST
Probeer een maandagritueelte ontwikkelen: maak een heerlijk ontbijt voordat je aan je werkdag begint, maak een wandeling of doe een korte yogasessie. De sleutel is om te proberen te voorkomen dat de nieuwe werkweek gestrest en chaotisch begint.
Voordat u uw e-mails controleert, vergeet niet om de to-do-lijst te bekijken die u op vrijdag hebt geschreven. Wat moet je eerst aanpakken? Stel uw prioriteiten voor de dag in en begin vervolgens langzaam en mindfuldoor uw lijst te werken.
6. WEES DANKBAAR VOOR ELKE DAG
Maandag, 6 uur.m. Je wekker gaat, en alles… Zuigt. Als je wakker wordt en het moeilijk vindt om positief te denken, doe dan wat werk om je mindset te veranderen. Een ding dat je doen is tien dingen opschrijven waar je dankbaar voor bent in je leven op dit moment. Dankbaarheid tonen voor wat je hebt, zal je helpen te zien dat er zoveel dingen zijn om dankbaar voor te zijn, die allemaal meer de moeite waard zijn om je energie te concentreren.
7. MAAK VAN MAANDAG JE FAVORIETE DAG
Wat vind je leuk aan maandag? Niets? Doe er dan iets aan! Probeer niet alleen de eerste dag van de week te overleven, maar zoek naar iets dat ‘s avonds een glimlach op je gezicht zal toveren. Dit kan een speciale maaltijd zijn die je thuis kookt, een aflevering van je favoriete tv-show of een vaste telefoondate met je vrienden of familie. Probeer iets te vinden om naar uit te kijken en maak van maandag je favoriete dag van de week!
En onthoud:
VANDAAG IS HET MORGEN VAN GISTEREN.
Bijkomende Tips:
Ik Start mijn dag met een lekkere Supréme-Koffie en met een Shake die ik de avond voordien heb klaargemaakt.
Ook maak ik de avond ervoor Thee gereed. (Rode of Groene) Ik kook vijf tassen water.
Doe vijf zakjes Groene of Rode Thee in een thermoskan, breng daar het kokende water bij en laat zo de ganse nacht trekken. Veel geconcentreerder dan het op een gewone manier in een tas te laten trekken en geen geprul meer overdag
