Elke geweldige reis begint met één stap, en nu je die eerste stap hebt gezet met de OGX FENIXTm voedingsshakes, is je persoonlijke transformatie begonnen. Het is tijd om je lichaam weer aan boord te krijgen en dingen op te schudden op je reis om de best mogelijke versie van je te worden.
Maar terwijl de heerlijke OGX FENIX Shakes voor je voeding zorgen, hoe zit het met lichaamsbeweging?
Het is geen geheim dat is aangetoond dat fysieke activiteit de productiviteit en het gevoel van welzijn verhoogt, maar het vinden van tijd om te sporten terwijl u uw wereldwijde bedrijf beheert met ORGANO™ kan een uitdaging zijn. Het is tijd om de excuses te stoppen en je dagelijkse fysieke activiteit op het werk, thuis en onderweg te vergroten. Om u te helpen, delen we een paar eenvoudig te doen oefeningen die geen apparatuur vereisen en altijd en overal kunnen worden gedaan. Laten we nu fysiek worden!
Palmen omhoog: Marcheer op zijn plaats en duw je handpalmen met kracht omhoog naar het plafond. Breng ze terug naar beneden, buig bij de elleboog totdat je duimen je schouders raken. Verhoog de moeilijkheidsgraad door waterflessen vast te houden. (20 herhalingen)
Spreid je vleugels: Ga rechtop staan en scharnier naar voren vanaf de taille en zorg ervoor dat je je rug niet boog. Met je ellebogen gebogen en vuisten samen voor je lichaam, beweeg je je armen terug als vleugels. Om de brandwond echt te voelen, probeer je je schouderbladen samen aan te raken. (20 herhalingen)
Knieliften: Terwijl je op zijn plaats staat, til je je knie op naar je middel en laat je je armen met kracht vallen terwijl je een vuist maakt. Als je je armen met kracht optilt, laat je je voet op de grond zakken. (20 herhalingen aan elke kant)
Helemaal naar boven: Veeg je armen omhoog boven je hoofd en weer naar beneden terwijl je zij aan zij stapt en zo snel mogelijk beweegt. “Go All The Way Up with ORGANO!” is optioneel. (20 herhalingen)
Bewegende Punch: Terwijl afwisselend vanaf de voet, maak een vuist en punch naar voren met kracht, afwisselend uw armen. Om stress op je ellebogen te verminderen, strek je je armen niet volledig uit. (20 herhalingen)
Hamstring Krullen: Buig eerst beide armen bij de elleboog en maak een vuist. Breng vervolgens een voet omhoog en leun iets naar achteren. Strekken je armen naar beneden als je je voet laat zakken, zodat de handen omhoog zijn als de voet omhoog is. (20 herhalingen)
Bureau Press-Ups: Leg beide handen op de rand van uw bureau, schouderbreedte uit elkaar. Met je benen gestrekt achter je, duw je het bureau met beide handen met zoveel mogelijk kracht van je af, en steek je jezelf weer op en neer in een press-up. (10 herhalingen)
Jump Up en Squat: Zorg ervoor dat je voldoende ruimte hebt voordat je begint. Buig je knieën naar beneden tot je in een half-squat positie bent met je armen gestrekt achter je. Als je die positie eenmaal onder de knie hebt, spring dan op met kracht en zwaai je armen in de lucht alsof het je niets kan schelen! (10 herhalingen)
Walk The Walk: Als het tijd is om een pauze in te nemen, haal dan wat frisse lucht in je longen door een paar rondjes te maken als het lokale park of de wegen. Probeer jezelf te tempo met 100 stappen per minuut, wat gemakkelijk zou moeten zijn… tenzij je stopt om de rozen onderweg te ruiken! (10 minuten)
Deze eenvoudige oefeningen kunnen in vrijwel elke omgeving worden gedaan en vereisen te allen tijde de enige apparatuur die u bij u heeft: uw lichaam! Wanneer je zelfs maar de geringste moeite doet om je fysieke activiteit te verhogen, help je je lichaam sterker en gezonder te maken. U zult zich ook verfrist voelen en klaar zijn om uw bloeiende ORGANO-bedrijf met passie te beheren; een goed voorbeeld voor uw team!
#TasteTheGold
