Vergeet niet om elke oefening met intensiteit uit te voeren voor een veilige en efficiënte training.
Dit soort oefeningen omvatten bijna elke spier van ons lichaam, dus blijf gefocust op de verbinding tussen geest en spieren, wat het vermogen is om de spanning die je creëert tijdens het sporten te concentreren op een specifieke spier of gebied van spieren in het lichaam.
- 8 oefeningen
- 40 seconden werk
- 25 seconden rust
- Herhaal de cyclus 3 keer
- 2 minuten en 30 seconden rust tussen de rondes
- TOTALE TIJD: 31 minuten
